实用的10个克服紧张的技巧

　　不知道小伙伴们有没有试过明明准备好了一篇稿子但是上场后却因为太过紧张说话磕磕巴巴导致发挥不好下场后非常懊悔?因为紧张,所以很难在台上发挥得很好，这也是所有演讲者必须要去克服的问题，下面小编分享10个非常实用的克服紧张的小技巧，一起去看看吧!

　　1.熟悉演讲场地。演讲前提早到达场地并巡视周边环境，检查并试用麦克风和其他辅助视觉设施，争取对演讲环境了然于心，从而对突发状况有所准备。

　　2.熟悉听众。尽量了解听众群体范围、特性等，并据此提前准备一下问答环节相关问题的回复。同时在听众进入会场时向他们致意表达友好，在较为熟悉且友好的人面前演讲会比在完全陌生的人面前好很多。

　　3.熟悉演讲稿。人对自己不熟悉的东西会有恐惧心理，那怎么可能不紧张呢?所以要提前演练你的演讲稿，并且熟悉其中所有内容，发现问题及时修改。

　　4. 脑海中模拟演讲时的情景。演讲前可以在脑海中想象自己信心十足地站在台上，声音洪亮、吐字清晰。如果你相信自己能够成功，那么你就一定会成功。

　　5.放松自己。上台前做一些准备活动放松自己紧绷的神经，比如深呼吸、听听舒缓的音乐等。

　　6.相信听众乐于倾听你的演讲。听众肯定不希望你把演讲搞砸了，他们也希望听到一场震撼人心、酣畅淋漓的演讲。

　　7.不要道歉。如果你在演讲前害怕因为紧张而犯错，或者自觉内容有不妥之处，首先向观众表达歉意，那么就把你自己的弱点暴露了，听众会更有意识地发现你演讲中的问题。

　　8.专注内容，而非形式。不要把自己的注意力放在紧张情绪上，也不要刻意地去记住演讲中的形式，而应该专注于演讲的内容和听众上。

　　9.变紧张为动力。要善于转变紧张情绪，不要因为紧张而感到压力，而应该把它变成你演讲时的激情与活力。

　　10.多多实践、积累经验。经验会让人放下心来，增加自信，充满自信的人更容易成功。所以演讲需要多加训练，在一次次上台的过程中不断积累经验，提升自己。