饮食安全知识顺口溜集锦

　　顺口溜一般都是比较难读好的句子，而一个口才好的人一定要有利索的嘴皮，即便是面对非常难读的句子，他们也应该快速地读出来。下面是小编给大家带来的顺口溜大全，欢迎大家阅读参考，我们一起来看看吧!

　　饮食安全知识顺口溜(一)

　　一日三餐别太饱，两顿之间零食少。

　　老人孩子需加餐，孕妇产妇调整好。

　　干果酸奶都不错，半斤水果别忘了!

　　饮料首选白开水，甜饮可乐糖分高。

　　孩子喝了易缺钙，美女喝了曲线少。

　　每天代谢毒素多，饮水八杯都冲跑!

　　酿造食物营养好，勾兑调料色素搅。

　　发酵美食味道妙，发酵谷豆植酸少。

　　植酸少了钙铁多，蛋白分解吸收好!

　　鸡鸭鱼肉别贪多，多了寿命一定缩。

　　红肉生来含铁高，不要炸来不用烤。

　　牛羊猪肉别重复，每天一两刚刚好!

　　鸡鸭都是白色肉，禽肉饱和脂肪少。

　　无论禽肉水产品，二两白肉蛋白好。

　　低温烹调出美味，高温之下营养跑!

　　女性一生多补铁，首选猪肝和猪血。

　　香菇红枣黑木耳，补铁八字只一撇。

　　动物血红蛋白多，补铁胜过用铁锅!

　　男人从小应补锌，缺锌上课不用心。

　　生长发育不离锌，少锌异食百病侵。

　　瘦肉豆腐豆芽菜、浅海贝类最多锌!

　　国人缺钙问题多，补钙成了冲击波。

　　虾皮海带存误说，豆腐牛奶补钙多。

　　菠菜焯水草酸脱，敢和豆腐共一桌!

　　豆腐发明两千年，滋养身体不费钱。

　　富含钙钾蛋白质，强壮身体非等闲。

　　吃肉还怕胆固醇，豆腐放心成美谈!

　　鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋，营养丰富不简单。

　　蛋白磷脂叶黄素，滋养身体不糊涂。

　　不想蒸来由你炒，多钾多维蔬菜好!

　　蔬菜杂粮是个宝，微量元素真不少。

　　粗粮多含维生素，B族够了皮炎好。

　　精米白面别多吃，血糖稳定病不扰!

　　每天米面吃半斤，杂粮薯类加点好。

　　膳食纤维很丰富，吃了不长将军肚。

　　常吃五色鲜蔬菜，软化血管春常在!

　　饮食安全知识顺口溜(二)

　　素菜篇：

　　韭菜忌牛肉，中毒最难受。

　　吃韭喝白酒，火上再浇油。

　　韭菜和菠菜，腹泻很难捱。

　　芹菜和甲鱼，中毒大问题。

　　芹菜和鸡肉，元气伤个够。

　　葱和狗肉克，一起添火热。

　　大葱加大枣，火气猛侵扰。

　　萝卜与柑橘，甲状腺肿起。

　　萝卜鲜木耳，皮炎找上门。

　　茄子加螃蟹，寒凉致腹泻。

　　菠菜和鳝鱼，肚痛腹泻急。

　　西红柿白酒，胸闷惹人忧。

　　西红柿地瓜，胀气准到达。

　　洋葱和蜂蜜，对眼最不利。

　　土豆和香蕉，色斑必来找。

　　黄瓜和花生，腹泻露影踪。

　　大蒜和大葱，肠胃不轻松。

　　猪肉与豆类，气滞很受罪。

　　猪肉和鸭梨，肾脏最不喜。

　　猪肝菜花遇，降低抵抗力。

　　羊肉和豆酱，痼疾要提防。

　　羊肉西瓜亲，元气被入侵。

　　牛肉和橄榄，涨肚很明显。

　　鸡肉和芥末，共食助火热。

　　鹅肉和鸡蛋，元气有危险。

　　兔肉配橘子，腹泻不能吃。

　　兔肉与生姜，寒热肠胃伤。

　　兔肉小白菜，同食易呕吐。

　　吃狗肉喝茶，大便不通达。

　　饮食安全知识顺口溜(三)

　　海鲜篇：

　　鲤鱼和猪肝，同食消化难。

　　鲤鱼和甘草，毒素跑不了。

　　大虾跟红枣，中毒没法逃。

　　螃蟹和梨子，同吃拉肚子。

　　螃蟹花生仁，同吃损肠胃。

　　螃蟹和红薯，结石长在肚。

　　螃蟹和大枣，寒热病来找。

　　田螺和香瓜，胃肠不消化。

　　田螺和牛肉，腹胀不好受。

　　田螺和蚕豆，引发肠绞痛。

　　鲶鱼和牛肉，小心补过头。

　　喝酒再喝茶，心脏负担大。

　　喝茶配羊肉，便秘太堪忧。

　　吃药别喝茶，药效难挥发。

　　喝咖啡吸烟，伤动脉无边。

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