32式太极拳最新顺口溜大全

32式太极拳最新顺口溜大全

　　太极拳是中国武术的一种，归类为内家拳。明朝万历年间(具体年月不详)，山西武术家王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。杨露禅(1800 ～1873)，推动了太极拳在全国的快速普及和传播，使得太极拳广为人知。以下是学习啦网小编为你整理的关于32式太极拳的经典顺口溜：

　　一 起势

　　1左脚分开半步与肩同宽.2两手慢慢前平举3屈蹲按掌

　　二 右揽雀尾

　　1提脚抱手2向左前方上步3弓步棚手4坐褪转腰扣脚5抱手收脚6转身向右上步7弓步右棚手8伸臂翻掌9坐褪转腰后捋10转腰搭手11弓步前挤12坐褪平云13转腰扣脚旋臂14丁步按掌

　　三 左单鞭

　　1勾手转身出脚2弓步推掌

　　四 左琵笆式

　　1跟步摆掌2做腿带手3虚步合手

　　五 进步搬拦捶

　　1转腰穿掌2上步穿掌3进步拦掌4丁步打拳

　　六 如封似闭

　　1做腿翻掌2上步收掌3弓步推按

　　七 搂膝拗步

　　1转腰撇脚2摆手收脚3收手上步4弓步搂推5转腰撇脚6收脚摆掌7转腰上步8弓步搂手推掌

　　八 右单鞭

　　1坐腿转腰扣脚2重心左移坐褪转腰云手翻掌收脚3勾手转腰上步4弓步推掌

　　九 右云手

　　1坐腿转腰扣脚松钩2右云翻掌收脚并步3左云反掌开步出脚4右云反掌收脚并步5转腰左云翻掌开步

　　十 野马分鬃

　　1转腰抱手提脚2转身上步3弓步分手4转腰撇脚5抱手收脚6转腰上步7弓步分手

　　十一 海底针

　　1跟步反掌2坐腿提手3虚步插掌

　　十二 闪通背

　　1立腰上步2弓推掌

　　十三 右揽雀尾

　　1转腰撇脚2抱手提脚左胸前抱球3出步上步4弓步棚手5伸臂翻掌6坐腿转腰后捋7转腰搭手8弓步前挤9坐腿收手10弓步推按

　　十四 转体撇身锤

　　1坐腿扣脚转腰分手2重心右移坐腿收脚握拳合手3转腰上步举拳4弓步撇打

　　十五 捋挤势

　　1转腰扣脚2弓褪腿穿抹4收脚后捋4转腰上步搭手5弓步前挤6转腰扣脚7弓步穿抹8收脚后捋9上步搭手10弓步前挤

　　十六 右拍脚

　　1转腰扣脚2合手提腿3分手拍脚

　　十七 左分脚

　　1落脚翻掌2弓腿分手3提腿合手4分手分脚

　　十八 右分脚

　　1落脚合拳2蹬抖弹

　　十九 进步栽拳

　　1落脚摆掌2收脚摆掌3上步收掌4弓步载捶

　　二十 上步左右穿梭

　　1转腰撇脚分手2收脚抱手3上步错手4弓步架推5转腰扣脚6收脚抱手7上步错手8弓步架推

　　二十一 肘底捶

　　1坐腿落手2退步翻掌3虚步劈掌

　　二十二 倒卷肱

　　1侧手翻掌2提腿收手3退步推掌4虚步推掌(重复三次)

　　二十三 右下势

　　1转身扣脚合手2提脚举手3仆步分手

　　二十四 金鸡独立

　　1弓腿举手2独立托掌

　　二十五 左下势

　　1落脚转身合手2弓步分手

　　二十六 上步七星

　　1弓腿举手2虚步架棚拳

　　二十七 退步夸虎

　　1退步松手2坐腿分手撑掌

　　二十八 转身摆莲

　　1扣步抱手2转身穿摆掌3摆莲拍脚

　　二十九 弯弓射虎

　　1落脚摆手2弓步架打拳

　　三十 左揽雀尾

　　1转要撇脚2抱手收脚3向前上步4弓步棚手5摆臂翻掌6转身后捋7转身搭手8弓步前挤9坐腿后引10弓步推按

　　三十一 十字手

　　1转身扣脚撇脚分手2坐腿扣脚合手3收脚举抱

　　三十二 收势

　　1翻掌分手2垂臂落手3收脚还原成预备式