南瓜饭的4种好吃做法

南瓜饭的4种好吃做法

　　研究发现，在南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。你了解南瓜饭的做法吗?你想知道怎么才能做出好吃的南瓜饭吗?接下来学习啦小编给你推荐南瓜饭的4种好吃做法。

　　南瓜饭的好吃做法一

　　南瓜饭的材料

　　兔肉，南瓜，大米，盐，鸡精，料酒，老抽，葱，姜，蒜末

　　南瓜饭的做法

　　1.兔肉洗净泡在清水里，中途换三次水，到兔肉颜色发白，捞出沥水.把兔肉切小块，加盐，少许老抽，料酒腌制30分钟

　　2.大米用清水泡30分钟，沥干备用

　　3.南瓜切丁，葱姜蒜切末

　　4.锅烧热，放少许色拉油，油温上来后爆香葱姜蒜末

　　5.把腌制好的兔肉放进去煸炒至变色

　　6.放南瓜块进去一起煸炒至南瓜软身，加少许料酒和老抽继续翻炒均匀

　　7.放泡好沥干的大米进去翻炒片刻

　　8.加水，适量盐和鸡精煮一分钟.(水的量根据你家喜欢饭的软硬度情况来定，比平时煮饭的水稍稍多一点就可以了)

　　9.移入电饭煲，插电按下煮饭键，让它们在里面咕噜吧.等煮饭键跳起后焖20分钟，就可以装碗开吃了

　　南瓜饭的好吃做法二

　　南瓜饭的材料

　　老南瓜半个，蒜粒若干，冷饭1大碗，盐，冷水1碗

　　南瓜饭的做法

　　1.将南瓜切成小块备用;

　　2.冷饭一大碗;

　　3.锅内放油后加入蒜粒，盐，南瓜翻炒，将饭铺在南瓜上，加入一碗冷水在锅的边缘;

　　4.加入米饭翻炒，大功告成。

　　南瓜饭的好吃做法三

　　南瓜饭的材料

　　南瓜 1个，芦笋 2根，培根 2片，蒜头 3颗，虾仁 6只，白饭 适量，乳酪丝 少许，盐 少许，胡椒粉 少许

　　南瓜饭的做法

　　1.将南瓜剖成两半，一半去皮去耔，切成小丁;另一半小心去籽及挖去较厚的肉，留下约1公分的边，当做盛饭的容器备用。

　　2.将培根、籚笋切丁，蒜头切片备用。

　　3.热2大匙油，将作法1的南瓜丁炒熟，倒出多余的油，加入蒜片、虾仁、培根丁、籚笋丁略炒，再倒入白饭与调味料混均匀。

　　4.将作法3的材料装入作法1的南瓜容器中，舖上乳酪丝，用预热200℃的烤箱烤约5分钟，至表面金黄、香味四溢即可。

　　南瓜饭的好吃做法四

　　南瓜饭的材料

　　姜丝，南瓜，三层肉，干贝，酱油，盐，米

　　南瓜饭的做法

　　1.姜丝备油，南瓜块，三层肉，干贝，加下去炒。

　　2.加酱油，盐，米翻炒均匀，放入高压锅，加足水后，开火煮熟。