如何做好吃的酸奶水果沙拉

如何做好吃的酸奶水果沙拉

　　沙拉酱是用超过50%的油脂加蛋黄和水快速顺时针搅拌，油脂和蛋黄中的脂肪与水发生亲和效应，在形成油包水的状态后再加芥末、白醋或其他调味品调和即可。你想了解好吃美味的酸奶水果沙拉要怎么做吗?下面就让学习啦小编给你介绍一下好吃的酸奶水果沙拉要如何做?

　　酸奶水果沙拉的做法1

　　材料

　　苹果1个(约150克)，葡萄20粒，黄瓜半根，西红柿1个(100克)，酸奶250克，蜂蜜1茶匙

　　做法

　　1、所有食材去皮切成小块。

　　2、倒入酸奶和蜂蜜搅拌一下即可。

　　小诀窍

　　1、食材即你所选，什么水果和可生食蔬菜均可。

　　2、对面粉水清洗葡萄，又快又干净。

　　酸奶水果沙拉的做法2

　　材料

　　橙子1个﹑草莓4个﹑苹果1个﹑梨少许﹑酸奶适量﹑苦菊适量﹑猕猴桃2个

　　做法

　　1. 把草莓和苦菊，先用流动的水冲洗几遍，流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内。

　　2. 冲洗完毕的苦菊和草莓加清水，放入少许盐，用淡盐水浸泡5分钟，可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物。

　　3. 苹果去皮洗净，切丁，用淡盐水浸泡，可防止表面氧化变色。

　　4. 猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮，切丁。

　　5. 用淡盐水浸泡完的苦菊和草莓，捞出用清水再冲洗一遍，草莓去掉叶子，切块备用。

　　6. 苦菊铺盘底，所有水果丁摆上面，再倒入适量酸奶，即可食用。

　　酸奶水果沙拉的做法3

　　材料

　　儿童优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块

　　做法

　　1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒

　　2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑

　　3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可

　　酸奶水果沙拉的做法4

　　材料

　　苹果半个，草莓，火龙果各50g，奇异果30g，天然全麦营养早餐麦片100g，酸奶200g

　　做法

　　1、苹果、草莓洗净切小块，火龙果、奇异果去皮切小块。

　　2、将酸奶与麦片拌匀，加入水果块即可。

　　酸奶水果沙拉的做法5

　　材料

　　梨，萍果，芒果，圣女果，香瓜，黄瓜，西瓜(最后没放汁太多)

　　做法

　　1、将上述材料中五种水果去皮切成丁。

　　2、再倒入酸奶，轻轻搅拌均匀，一盘洁白亮丽，清香扑鼻，酸甜可口，营养丰富的水果沙拉就做成了。

　　小诀窍

　　酸奶本身都带有一定酸味，因此做沙拉的水果我选了甜度高一些的，酸酸甜甜才好吃呢(另外我还加了黄瓜即吃了水果又补了蔬菜一举两得，因为人一天里的营养摄入不能单一只吃水果或蔬菜，而是要两者结合)。