4款南瓜粥的做法

　　南瓜果胶能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有"降糖降脂佳品"之誉。你知道好吃的南瓜粥要怎么做吗?下面是学习啦小编给你整理的4款南瓜粥做法。

　　南瓜粥的好吃做法一

　　南瓜粥的材料

　　材料：白米1杯，南瓜600克

　　调味料：水10杯，盐1茶匙

　　南瓜粥的做法

　　1、白米洗净，加水10杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。

　　2、南瓜削皮、洗净、切丁，加入粥内煮至熟软时，加盐调味，即可盛出食用。

　　熬粥笔记

　　1、南瓜是淀粉质食物，煮熟容易胀开，所以水要多加一些.免得没有汤汁。

　　2、南瓜需要煮稍长的时间，所以米粒一裂开就要放入，不要等米粒熟软才放。

　　食疗效益

　　益于糖尿病、慢性支气管炎、哮喘患者

　　南瓜粥的好吃做法二

　　南瓜粥的材料

　　老南瓜一块，米，冰糖

　　南瓜粥的做法

　　1.老南瓜去皮切块。

　　2.大米淘洗干净后加入适量的清水烧开后，加入南瓜块，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟烂。

　　3.食用前加入适量的冰糖待溶化后即可。

　　小诀窍

　　喝粥可以促进肠胃的吸收，尤其在如此干燥的秋天里，经常喝粥可以使肠胃得到滋养，而南瓜粥是众多粥类中的首选。

　　南瓜粥的好吃做法三

　　南瓜粥的材料

　　中型南瓜 1/4边，胡萝卜1根，鸡二度3只，米1杯半，盐适量，清水约2000毫升

　　南瓜粥的做法

　　1.南瓜跟胡萝卜去皮洗净切小块，鸡二度1开3;

　　2.锅里水开后倒南瓜、胡萝卜滚大概20分钟再放鸡二度;

　　3.接着将洗好的米放入2、3滴油，均匀;

　　4.水沸之后，放入泡好的米倒入;

　　5.粥煮到半粘稠时加少许盐继续熬煮;

　　6.熬到需要的粘稠度即可出锅;

　　小诀窍

　　1.煮粥的时候要一次性放入足量的水;

　　2.粥的粘稠度可根据个人喜好进行调整;

　　3.选南瓜时要选肉质泛红、肉厚实、肉头硬的老瓜

　　4.不能用急火猛烧，只能用中火或小火烧。

　　南瓜粥的好吃做法四

　　南瓜粥的材料

　　1. 1杯大米 和 1/4 – 1/3杯糯米 (这个杯是指买电饭煲时带的量米筒)

　　2. 1/4 - 1/2 杯冰糖 (看个人喜好加糖了)

　　3. 500-600克去了皮的甜南瓜 (南瓜多点少点没多大关系)

　　4. 10 杯水

　　南瓜粥的做法

　　1. 先熬好白米粥。我用了电高压力锅，用 high pressure (高压档) 压了50分钟。 你不一定用高压锅哦，用一般锅熬一样。

　　2. 南瓜切小块，蒸软，压成泥。

　　3. 粥熬好后，取出放一般锅里，加入冰糖和南瓜泥。

　　4. 不停地搅，以防糊底，再熬几分钟就好了。