红枣玉米排骨汤怎么做好吃

　　玉米排骨红枣汤里面加入了胡萝卜和山药，味道更加好哦，宝宝和家人都爱吃。以下是学习啦小编收集整理的关于红枣玉米排骨汤好吃做法，希望对你有帮助。

　　制作红枣玉米排骨汤的食材

　　红枣玉米排骨汤好吃做法

　　1.备齐原料：排骨斩断，玉米一条，胡萝卜半根，山药一块。

　　2.适量精品级红枣备用。

　　3.排骨在热水内焯水，放入两块姜片。

　　4.砂锅内倒入水，放入切块的红萝卜。

　　5.加入洗净切断的玉米块。

　　6.倒入切块的山药。

　　7.焯水的排骨在水龙头上冲洗干净后也倒入砂锅内。

　　8.加入两片姜片。

　　9.加入精品级红枣10颗。

　　10.盖上锅盖大火烧开后改小火煲一个小时，喝的时候加盐调味即可。

　　正确吃红枣的方法

　　1、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。

　　2、不宜与维生素同时食用。食物中的维生素可使维生素k分解破坏，使治疗作用降低。

　　3、《本草纲目》中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。

　　4、食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品，如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。

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