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小米燕麦南瓜粥的做法怎么做好吃

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小米燕麦南瓜粥的做法怎么做好吃

  南瓜里所含的维生素C有能消除致癌物质亚硝胺的病变作用,能预防有癌物质的产生。你想知道好吃的小米燕麦南瓜粥是如何做的吗?下面,学习啦小编来为你介绍小米燕麦南瓜粥的做法。

  小米燕麦南瓜粥的制作食材

  • 主料
  • 小米

    100g
  • 辅料
  • 南瓜

    适量
  • 即食燕麦

    适量

  小米燕麦南瓜粥的做法步骤

  1.小米充分淘洗出泥沙。

  2.加入适量水,大火煮沸。

  3.南瓜去皮切成丁。

  4.当小米略显粘稠,米花煮开时,加入南瓜。

  5.大火煮开,转中小火继续炖煮,至南瓜熟烂,汤汁变浓。

  6.加入适量燕麦片。

  7.再次煮稠关火即可。

  南瓜的制作技巧

  1.南瓜可蒸、煮食,或煎汤服;外用捣敷。

  2.南瓜熟食补益、利水;生用驱蛔、解毒。

  3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉,以便长期少量食用。

  4.瓜适量,洗净切片,用盐腌6小时后,以食醋凉拌佐餐,可减淡面部色素沉着,防治青春痘。


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