山药南瓜粥的做法图解大全

时间：2017-02-17 17:16:18 映芳735由分享

　　患有感染性疾病和有发热症状的病人最好不要吃南瓜，以免病情恶化。好吃的山药南瓜粥应该要怎么做呢?下面是学习啦小编给大家整理山药南瓜粥的做法图解。

　　山药南瓜粥的主料辅料

　　1.准备好所有的食材。

　　2.糯米洗净用清水浸泡20分钟。

　　3.山药和南瓜去皮切小块。

　　4.把山药和南瓜倒入豆浆机中。

　　5.再加入泡好的糯米。

　　6.加入所需量的清水。

　　7.加盖按下八宝米糊健即好。

　　1、南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

　　2、南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

　　3、南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

　　4、南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。

　　5、南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。

　　6、南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

　　7、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。