莲菜排骨汤的好吃做法步骤

　　莲藕排骨汤相信大家都听说过，那么你听过莲菜排骨汤吗?其实莲菜其实就是莲藕。你想自己动手做好吃的莲菜排骨汤吗?接下来，学习啦小编跟你分享莲菜排骨汤的家常做法。

　　莲菜排骨汤的做法

　　莲菜排骨汤食材准备

　　排骨，莲菜，姜葱适量，盐。

　　方法步骤

　　1、锅中加水，放入葱白，姜片和洗净的排骨，焯去血水;

　　2、排骨焯好之后洗净控水，砂锅中放入足量的清水，姜片，倒入排骨;

　　3、然后砂锅盖锅烧至水开后中小火炖半小时，莲菜洗净切成滚刀;

　　4、半小时过后加入莲菜，盖锅再炖1小时，出锅前加入盐调味即可。

　　小贴士

　　砂锅炖出来的味道更好，水要一次加足。

　　家常莲菜排骨汤的做法

　　莲菜排骨汤食材准备

　　猪排骨1000克，莲菜1000克，火腿3片，食盐适量，姜一块，八角，黄酒，香葱2根。

　　方法步骤

　　1、将猪排洗净，放入冷水锅中，加黄酒，姜片煮沸焯水，捞出洗净待用;

　　2、将排骨放入炖锅中，加开水，放入姜片，八角，盖锅煮20分钟;

　　3、将莲菜去皮，切成块，放入锅中，然后加入火腿片，黄酒和香葱;

　　4、盖锅后小火再炖1小时，出锅时加入盐调味即可。

　　山药玉米莲菜排骨汤的做法

　　莲菜排骨汤食材准备

　　排骨适量，山药半斤，莲藕半斤，玉米1根，姜片，清水8碗。

　　方法步骤

　　1、将排骨斩块，放入水中焯水，冲洗干净后放入炖锅中;

　　2、山药去皮切滚刀，莲菜去皮切块，玉米切段待用;

　　3、炖锅中加入清水，放入姜片，大火煮开，然后放入山药，莲菜和玉米;

　　4、然后转为小火煲2小时，加入适量的盐调味即可。

　　莲菜的营养价值与功效

　　莲菜排骨汤莲菜能够促进骨胶原生成，强健胃粘膜，预防贫血，改善肠胃功能，另外还有调节脾肾，养肝，益血的作用。选择莲菜的时候不要选两头通气的，里面会有泥，挑选节短身粗，孔小为好。

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