玉米面粥怎么制作才好吃的家常做法
玉米面粥怎么制作才好吃的家常做法
玉米面粥是一种粗粮粥，以前牛奶还不多的时候，喂小孩很多都是用的玉米面粥，就将玉米面加上开水加点糖调匀，味道甜甜的也都还喜欢喝。好吃的玉米面粥应该要怎么做呢?接下来，学习啦小编跟你分享玉米面粥的做法。
极简玉米面粥做法
玉米面粥所谓的玉米面粥其实也就是玉米面糊糊，浓浓稠稠的，还有一点甜。
食材准备
玉米面粉20克，糖适量。
方法步骤
1、锅中加入适量清水，烧开;
2、将玉米面倒在碗中，加开水搅匀;
3、然后再倒入锅中的 开水中，搅拌，加适量糖即可。
枸杞玉米面粥制作方法
玉米面粥玉米面粥的做法真的非常简单，适合早上没有什么时间做早餐，简单一点填填肚子，或者晚上饿了加个餐，方便。
食材准备
玉米面20克，水200ml，枸杞10克。
方法步骤
1、将20克玉米面放在碗中，加入200ml开水 ;
2、不停的搅拌直至没有团，全散开后加少许枸杞即可。
玉米面粥的营养功效
首先玉米面煮成的玉米面粥属于粗粮粥，能够促进人体的肠胃蠕动与消化吸收，玉米面粥中含有大量的卵磷脂和亚油酸，是非常好的营养元素常吃能够排毒养颜，渐少结肠癌等癌症的发生几率，还能够降低血压和血脂，延缓人体衰老，同时也是糖尿病人的优良选择。
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
4.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
5.明目
经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
6.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
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