怎么做家常的土豆炖排骨

　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。好吃的土豆炖排骨应该要怎么做呢?现在，学习啦小编来告诉你土豆炖排骨的家常做法。

　　土豆炖排骨的制作食材

　　土豆炖排骨的做法步骤

　　1.排骨切好，放水冷水中泡出血水。

　　2.排骨放入热水中绰一下

　　3.绰好水，洗净排骨

　　4.锅中放水，排骨放入

　　5.倒入适量料酒

　　6.倒入少量白醋

　　7.放入生姜片和大葱

　　8.盖锅盖，按煮饭键煮开后，在按保温键焖10分钟。

　　9.焖好后放入切好的红萝卜，土豆，豌豆，煮软就可。

　　土豆的功效和作用

　　1.健脾通便

　　土豆富含丰富的维生素、钾、纤维素等，能促进脾胃的消化功能，帮助通便，还可以增强机体免疫力。

　　2.缓解负面

　　情绪土豆中含有维生素C，能有效的缓解人体的负面情绪，使人体保持活力。

　　3.降糖降脂

　　土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，而黏液蛋白则能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性。

　　4.美容养颜

　　土豆是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，可以中和体内代谢后产生的酸性物质，从而达到美容、抗衰老作用。

　　5.利水消肿

　　土豆中含有的钾能取代体内的钠，并且能将钠排出体外，有利于肾炎水肿患者和高血压患者的康复。

　　6.减肥

　　土豆在所有膳食纤维食物当中富含着大量的维生素和矿物质，而且土豆产生的热量也少，淀粉含量极少，脂肪含量仅有0.1%，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

土豆炖排骨的做法推荐：

1.土豆炖排骨的做法过程

2.土豆炖排骨要怎么做

3.好吃的土豆炖排骨该怎么做

4.家常的土豆炖排骨要如何做