怎么做香蕉马芬杯蛋糕
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怎么做香蕉马芬杯蛋糕
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。好吃的香蕉马芬杯蛋糕应该要怎么做呢?下面，学习啦小编来为你介绍香蕉马芬杯蛋糕的做法步骤。
香蕉马芬杯蛋糕的制作食材
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香蕉马芬杯蛋糕的做法步骤
1.蛋黄和全蛋液混合备用。
2.蛋白分离出来，加少许盐和50g糖。
3.把蛋白打成像奶油一样。
4.50g面粉放入蛋黄液中。将打发好冷的蛋白分三次放入。
5.将混合物倒入裱花袋，挤入杯中。
6.150度15到20分钟。
7.搞定!
和香蕉相克的食材搭配
1、芋头：两者容易导致胃部不适、腹部胀满疼痛。
2、菠萝：增加血钾浓度;菠萝叶富含钾元素，两者同吃，会增加人体血钾浓度，破坏钾钠平衡。
3、西瓜：引起腹泻;香蕉性寒，西瓜也是寒性食物，两者同吃，寒上加寒，容易引起腹泻。
和香蕉相宜的食材搭配
1、牛奶：提高对维生素B12的吸收。维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。
2、燕麦：改善睡眠;对孕期睡眠不佳有改善作用，燕麦富含膳食纤维，还能防止便秘。
3、李子：清热润肠;对改善便秘有一定效果。
4、银耳、百合：养肺、通便;对孕期、产后、宝宝的便秘状况都有改善作用。
5、白芝麻：补益心脾，养心安神。香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质，烦躁不安时可以炖煮来吃。
6、桃子、芒果：润喉、促进食欲;怀孕初期胃口不佳可以适当吃些。
7、川贝母：清热生津、润肺滑肠;哺乳期可以适当吃些，孕妇禁食。
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