牛肉粉丝汤如何做才好吃
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牛肉粉丝汤如何做才好吃
牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风的食疗功效。好吃的牛肉粉丝汤应该要怎么做呢?今天，学习啦小编为大家推荐牛肉粉丝汤的做法。
牛肉粉丝汤的材料准备
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牛肉粉丝汤的制作过程
1.粉丝提前泡发，青笋切丝，熟牛肉切片
2.锅中倒油
3.倒入葱段爆香
4.倒入青笋丝大火翻炒
5.倒入牛肉翻炒数下
6.放一勺蚝油汁
7.放一勺生抽
8.放适量水，倒入泡好的粉丝大火烧开
9.放少许盐
10.少许胡椒粉调味即可
牛肉的食用效果
1.增长肌肉
它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
2.增加免疫力
可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.促进康复
能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
4.补铁补血
铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。
5.抗衰老
牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。