玉米排骨汤怎么做好吃

玉米排骨汤怎么做好吃

　　玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。好吃的玉米排骨汤应该要怎么做呢?那么，现在学习啦小编就来分享玉米萝卜排骨汤的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

　　玉米萝卜排骨汤的制作食材

　　玉米萝卜排骨汤的做法步骤

　　1.将买回来的排骨切段之后洗净飞水

　　2.将买回的玉米和胡萝卜洗净

　　3.将步骤2切块备用

　　4.将去沫和血水后的排骨沥出加姜切片

　　5.煲内加入适量清水后将排骨和姜片一起下入，开大火进行烹调

　　6.汤滚开后改小火，煲一个半小时左右

　　7.待排骨煲熟透后下入步骤3

　　8.胡萝卜和玉米比较容易熟，我在家煲了不到半个小时就关火

　　9.上桌享用啦

　　玉米的食疗价值

　　1.减肥

　　食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

　　2.防癌抗癌

　　植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

　　3.降血压降血脂

　　丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

　　4.增加记忆力、抗衰老

　　刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

　　5.明目

　　经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。