排骨海带玉米汤的好吃做法

　　玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。你了解玉米海带排骨汤要怎么做吗?现在，学习啦小编来告诉你排骨海带玉米汤的好吃做法。

　　玉米海带排骨汤的制作食材

　　玉米海带排骨汤的做法步骤

　　1.主料：新鲜排骨、水发海带、新鲜水果玉米辅料： 盐、姜、料酒

　　2.把排骨洗净切段

　　3.用开水、加料酒焯一下捞起

　　4.海带洗净切段

　　5.玉米洗净切段，姜洗净切末

　　6.把排骨放进煲里，加水、姜片

　　7.加盖大火烧开

　　8.转小火煲40分钟左右

　　9.加玉米

　　10.加海带

　　11.加盐

　　12.再煲20分钟左右即可

　　玉米的营养价值

　　1、减肥

　　食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

　　2、防癌抗癌

　　植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用

　　3、降血压降血脂

　　丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

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