排骨炖玉米汤的做法教程

　　玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，具有一定的防癌作用。你想知道好吃的排骨玉米汤是如何做的吗?今天，学习啦小编为大家推荐排骨炖玉米汤的做法教程。

　　制作排骨炖玉米汤的准备材料

　　排骨炖玉米汤制作过程的步骤

　　1.原料准备好;

　　2.糯玉米洗净切成小块，胡萝卜去皮切成滚刀块，姜拍碎;

　　3.排骨入冷水锅中小火加热焯掉血水;

　　4.排骨捞出沥干水，移入砂锅中;

　　5.放入糯玉米;

　　6.放入胡萝卜和姜片;

　　7.大火煮开转最小火煮1小时，咕嘟中;

　　8.最后入盐调味即成;

　　9.成品图。

　　玉米的选购

　　玉米面没有等级之分，只有粗细之别。优质的玉米面淡黄色，无酸，霉等异味，选购散装玉米面的时候，用手握成团，久而不散的玉米粉含有水分较高，不宜储存。

　　玉米的价值功效

　　1、可降低人体胆固醇

　　美国科研人员在研究中还发现，经常食用玉米皮和玉米油对降低人体胆固醇十分有益。他们曾选择平均年龄为55岁的70位老人，其中50男20女，这些人的胆固醇含量都比较高，而且住院治疗时间都在2年以上而效果不理想。这些人在接受试验时，研究人员把玉米经过精磨细研，并佐以蒜粉、黑胡椒、芹菜等作料，用西红柿或汤调和成食物，试验前一个半月每人每天吃20克，后一个半月每人每天吃40克，三个月后再经检查，发现70个人血液中的甘油三脂都有所下降，有60个人的胆固醇降低了。

　　2、具有防癌抗癌作用

　　玉米中所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，它能与其他一些物质结合，使之失去致癌性。玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，具有一定的防癌作用。玉米中所含较多的植物纤维素，有润肠通便之功，能加速致癌物质和其他毒物的排出，从而减少结肠癌发生的可能性。科学家认为，从健康的角度说，人们食用玉米油远比食用花生油及其他植物油的好处要大。在磨得很粗的玉米面中含有大量白胺酸和麸胱甘肽，能抑制抗癌药物对人体产生的副作用，还能抑制肿瘤生长。因为麸胱甘肽能像枷锁一样锁住致癌物质的生长，使其失去毒性，最终将其排出体外。

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