怎么做土豆火腿披萨才好吃

　　土豆含有丰富的淀粉和B族维生素，对肠道非常的好。你了解土豆披萨要怎么做吗?那么，现在学习啦小编就来分享土豆火腿披萨的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

　　土豆火腿披萨的食材准备

　　土豆火腿披萨的具体做法步骤

　　1.黄油炒好 葱姜蒜肉沫，加沙拉酱炒一下，涂满披萨，同时撒一层马苏里拉

　　2.加上一层蒸的半熟的土豆片，上面铺满火腿(到时候土豆吸收了芝士和火腿的香味，灰常好吃!)

　　3.铺上洋葱胡萝卜香菇青椒等蔬菜，再洒满马苏里拉

　　4.铺好火腿片，撒马苏里拉～

　　5.烤箱200℃中层上下火，20分钟(17分钟就差不多，我烤的就微焦了)

　　6.成品 超级香浓，底下的土豆片是精华啊!!

　　7.拉丝效果不错，只是我用菜刀一下切的。

　　土豆对肠胃的保护

　　土豆中含有大量的的淀粉、蛋白质和多种维生素等，它有着和胃、调中，健脾胃，益气的作用与功效，并且能够改善肠胃功能，对胃溃疡、十二指肠溃疡和慢性的胆囊炎能起着一定的疗效。

　　土豆对心脑血管的保护作用

　　土豆中含有大量的钾元素，能够有效地预防高血压等疾病的产生。土豆中含有的维生素能够对大脑细胞具有保健的作用，并且还能够降低血液中的胆固醇过高的问题，是血管变得有弹性，进而防止了动脉硬化的产生。

　　土豆对消化系统起到很大的作用

　　土豆之中含有的纤维素比较细嫩，对胃肠的粘膜没有刺激，能够很好地解痛或者是减少胃酸的分泌量。经常的食用一些土豆能够有效的促进肠胃的消化功能，土豆中的丰富的膳食纤维 ，够帮助我们的身体及时的排除毒素，促进新陈代谢，能够有效的防治便秘。

　　土豆能够减肥

　　土豆中含有的热量远低于谷类粮食作物，是肥胖的心中理想的减肥食品，吃土豆不必担心脂肪会有过剩的为题，因为它脂肪含量很低，又能够解决了我们的饥饿感，每天多吃一些土豆可以有助于我们将多余的脂肪新陈代谢掉，会使我们的身材渐渐地变得苗条起来。

　　土豆的美容功效

　　土豆是很好的美容护肤的产品，它能够起到呵护肌肤、美容养颜的作用。把新鲜的土豆榨成汁直接敷到脸上，增白的作用是十分的明显，并且没有任何的副作用。在夏天，人们的皮肤容易受伤，土豆榨成的汁液对于那些残存的色斑能起到很好的治疗效果，对眼部四周的皮肤也有着很好的养颜的效果。在青春期的时候，容易长得那些青春痘，痤疮，用土豆汁进行涂抹，也能很好的起到抑制的效果。

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