酸奶蓝莓蛋糕要怎么做

　　蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”。你了解酸奶蓝莓蛋糕要怎么做吗?今天，学习啦小编为大家推荐酸奶蓝莓蛋糕的做法。

　　酸奶蓝莓蛋糕的制作食材

　　酸奶蓝莓蛋糕的做法步骤

　　1.蛋黄蛋白分离后，蛋黄中加入色拉油、酸奶和5克白糖搅拌均匀，再筛入低筋面粉搅拌均匀

　　2.蛋白加入少量柠檬汁的打至顺滑，开始放入白糖，每次放20g,分3次放完

　　3.把打好的蛋白取三分之一到蛋黄糊里切拌均匀，接着把切拌好的蛋黄糊全部倒进蛋白里.用切拌方法切拌好

　　4.蛋糕液倒入放入油纸烤盘里，在桌子上摔几下去除气泡，将蓝莓一颗颗小心的放在蛋糕糊表面

　　5.用水浴法上下火150度烤50分钟，中途见表面上色满意后加盖锡纸。

　　6.烤好的蛋糕至冷却，放冰箱冷藏4小时以上再吃，过夜口感更好

　　蓝莓的4种神奇功效

　　1.有益心脏健康。蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

　　2.降低血糖。糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

　　3.预防癌症。蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。

　　4.防治便秘。1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。

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