金针菇炒肉丝怎么做好吃的做法

金针菇炒肉丝怎么做好吃的做法

　　金针菇炒肉丝是一道色香味俱全的汉族名肴，属于浙菜系，主要食材有鲜金针菇和猪瘦肉。下面我们一起来看看金针菇炒肉丝的具体做法。

　　制作金针菇炒肉丝需要准备的食材

　　金针菇炒肉丝的做法步骤

　　1.金针菇去根洗净。

　　2.猪肉切丝，加盐，生抽，淀粉拌匀。

　　3.锅加油烧热，放入肉丝炒散。

　　4.加入芹菜丝和红椒丝。

　　5.放入金针菇。

　　6.加盐，少许生抽，炒匀盛出。

　　金针菇的营养分析

　　⒈ 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”;

　　⒉ 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身;

　　⒊ 金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称;

　　⒋ 金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病;

　　⒌ 食用金针菇具有抵抗疲劳，抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。

　　⒍经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

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