莫斯利安酸奶可以加热吗和注意事项
莫斯利安酸奶是生活中常见的饮品，莫斯利安酸奶可以加热吗?又该怎么加热?下面是学习啦小编精心为你们整理的关于莫斯利安酸奶可以加热吗的相关内容，希望你们会喜欢!
莫斯利安酸奶可以加热吗
不可以。
酸奶有“活菌”，能“补钙”，这是人们都认可的事情，但如何正确饮用酸奶，让酸奶里千千万万的“活菌”发挥作用，很多人并不清楚。国内知名莫斯利安营养专家建议，要想发挥酸奶的最大功效，晚上喝最好，饮用时最好不要加热。
莫斯利安营养专家介绍，酸奶刚生产出来时，里面有很多活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。根据食品安全国家标准规定，酸奶等乳制品必须在2-6℃的温度下储存。饮用时，酸奶的适宜温度应在10℃-12℃，这个温度能够保证酸奶的良好风味与口感，保证酸奶的营养物质不被破坏且被人体充分吸收。
莫斯利安营养师介绍说，酸奶被加热会杀死活性乳酸菌，且乳水分离，失去其部分原有的营养成分。一些老人或病人因怕凉不能直接饮用时，可适当经温水加温一下，但温度一定不能超过60℃，加热至温热45℃-50℃即可。晚间12点至凌晨这一段时间中，人体内影响钙吸收的因素较少，也是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，这时候喝酸奶更有利于钙的吸收。一般情况下，晚饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果比较好。
莫斯利安酸奶能减肥吗
控制好饮食，喝莫斯利安酸奶是有减肥的效果的。
说明：
其实酸奶这一类热量很低的食物是可以用来减肥的，但是不可节食，也不能拿酸奶当饭吃，这样虽说体重会降，但很伤身体，而且一段时间后特别容易反弹，所以说，真要减肥，还是采取科学合理的方式。
100g莫斯利安酸奶含有：
热量：93大卡
脂肪：3g
碳水化合物：13g
蛋白质：3.2g
用莫斯利安减肥时也要适量饮用，不然减肥也是白搭。早晚各一杯就差不多了。
用莫斯利安减肥的方法
减肥原则：
营养专家建议，每天直射入1000-1200卡的酸奶，平均到三餐的话，一餐摄入350-400卡。
但是市面上的一罐酸奶含有的热量大概200卡，是一餐的热量范围内，一餐只吃一罐酸奶，热量过低，营养不均衡，很难让人产生饱腹感。
喝莫斯利安减肥最佳时间：
饭后半小时到两个小时之间喝酸奶效果最佳。
这个时候可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，对吸收其中的营养最有利。
减肥方式：
1、最好做到少吃多餐，每一餐不要吃到很饱。
2、一定要配合运动，不需要剧烈运动，但是每周至少要运动3次以上，每次保持在40分钟以上。
3、酸奶可以适量搭配一些水果，比如苹果、香蕉等。
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