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红枣夹核桃的功效

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  红枣夹核桃,是将红枣剖开夹入核桃仁的食品,是将剥好的核桃仁夹在红枣里,味道好,吃起来方便,而且有养生功效。红枣夹核桃有什么功效呢?下面跟着学习啦小编一起来看看。

  红枣夹核桃的功效

  红枣具有健脾益胃、美容祛斑、延缓衰老、补气养血、抗癌、防高血压等功效;

  核桃具有养颜、健脑、润肠、缓解疲劳,破血祛瘀、补虚强体,防癌抗癌等功效;

  如果两者同食,可以说是一举两得。

  红枣夹核桃的营养成分

  红枣维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。

  核桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉,核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。

  红枣夹核桃的生产制作

  选用新鲜红枣,洗净、去核、备用。

  选用新鲜核桃,人工去壳、挑选饱满的核桃仁。

  用核桃仁代替枣核,将其加入红枣之中。

  红枣夹核桃的食用指南

  过量食用红枣有损消化功能,而且红枣的含糖量高,糖尿病人、牙病患者不宜多食。

  多吃核桃容易上火,此外核桃有通便作用,长期腹泻的人应当少吃。

  红枣和核桃的热量都比较高,减肥一族不能贪食。

  红枣夹核桃的注意事项

  红枣含糖量高,糖尿病人、牙病患者不宜多食,而且过量食用红枣有损消化功能。核桃中的脂肪含量很高,吃得过多必然会因热量摄取过多而导致容易上火,此外核桃有通便作用,长期腹泻的人应当少吃。红枣和核桃的热量都较高,肥胖一族也不能贪食。

  过量食用会有很重的饱腹感,影响食欲,增加肠胃负担,对糖尿病、高血压、高血脂病人控制病情也有阻碍。专家提醒,如果长期患有胃肠道疾病,或者消化能力低下者则建议少吃或者不吃,如果喜欢吃核桃,也可以先把它煮熟或者蒸熟以便于消化。

  由于大枣和核桃都需要一定的时间消化,而且大枣含糖量较高,而核桃含脂肪量也高。因此,枣夹核桃作为零食,每天最好不要超过3~5颗。

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红枣夹核桃的功效

红枣夹核桃,是将红枣剖开夹入核桃仁的食品,是将剥好的核桃仁夹在红枣里,味道好,吃起来方便,而且有养生功效。红枣夹核桃有什么功效呢?下面跟着学习啦小编一起来看看。 红枣夹核桃的功效 红枣具有健脾益胃、美容祛斑、延缓衰老、补气
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