记忆力下降的原因有哪些
对于人们来时时不时的小感冒已经习以为常，但是有的朋友的记忆力在不知不觉中下降了血多，这是怎么回事呢？以下是学习啦小编收集整理的关于记忆力下降的原因，希望对你有帮助。
记忆力下降的原因
如精神疲劳，脑力迟钝，注意力难以集中，记忆力下降，工作不能持久。
易烦恼，易激惹，也可表现为植物神经功能紊乱，如心慌胸闷，呼吸困难，气短，焦虑，情绪底落，紧张性头痛。
年龄增大，整体素质下降。
痴呆病的早期症状。
脑力劳动过度或者贫血。
先天发育不良或者脑受伤的后遗症。
吃什么可以提高记忆力
吃鱼可以提高记忆力：
脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。因此我们可以吃鱼，鱼中含有许多不饱和脂肪酸，蛋白质无机盐、维生素等，有利于提高我们的记忆力。
吃核桃：
人们都说核桃可以补脑，而核桃长得也像我们的大脑，核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。有利于提高我们的记忆力。
每天一杯牛奶：
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。而且还有助于睡眠，美容养颜。
提高记忆力的方法
首先我们要对一件事产生兴趣：
如果我们对一件事情不感兴趣，而强行去做肯定效果会很差的，那么最好的就是我们慢慢去适应并产生兴趣。我们记忆一个东西也是这样。
选择最佳时间记忆：
一般来说是上午9-11时，下午3-4时，晚上7-10时为最佳时间。那么我们记忆会达到事半功倍的效果。
视听结合：
我们知道人记忆图像是文字效率的数倍，那么我们如果将图像与文字结合起来，会达到更好的效果。
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