青菜的好吃做法推荐

青菜的好吃做法推荐

　　青菜中含多种营养素，富含维生素C。青菜种子含油量达35~50%，其菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素，营养价值高。你知道好吃的青菜要怎么做吗?接下来学习啦小编给你推荐几款青菜的好吃做法。

　　一、青菜炒鸡蛋的做法

　　菜谱简介 青菜为低脂肪蔬菜，有降血脂、解毒消肿、防癌排毒、宽肠通便、美容保健的功效。

　　材料

　　青菜500克，鸡蛋3个，油、盐、鸡精适量。

　　做法

　　1、青菜洗净切粗末，鸡蛋加少许盐打散。

　　2、起锅热油炒鸡蛋略焦黄盛出。

　　3、另起锅热油青菜片刻，放少许水焖煮3分钟。

　　4、放盐和鸡精调味，加鸡蛋炒匀即可。

　　二、清炒青菜的做法

　　材料

　　青菜，盐，鸡精

　　做法

　　1.青菜焯水。

　　2.放油，烧热后，放入青菜大火快炒后，加盐，鸡精即可出锅。

　　三、虾米炒青菜的做法

　　材料

　　虾米20克，青菜200克，姜10克，香油10克，盐少许

　　做法

　　1.准备材料

　　2.虾米加少许温水浸泡

　　3.锅中放入姜丝

　　4.倒入泡软的虾米

　　5.加入青菜

　　6.炒软后加入适量的盐和香油出锅

　　四、青菜豆腐的做法

　　材料

　　青菜，豆腐

　　做法

　　步骤1：豆腐切小块，锅中水烧开，加入盐、鸡精、豆腐，煮5分钟

　　步骤2：锅烧热加入油烧至5成热，放入青菜根快炒，然后在加入青菜叶快炒。

　　步骤3：青菜出汁时加入豆腐、盐、炒匀即可。炒青菜的时候速度一定要快，不然青菜容易炒老。