关于最佳美容食品南瓜的吃法

关于最佳美容食品南瓜的吃法

　　南瓜目前是全世界公认的最佳健康美容食品，南瓜的吃法可是花样多多，美味无穷。以下是学习啦小编为大家整理的关于最佳美容食品南瓜的吃法，供大家参考!

　　薏米南瓜粥做法

　　原料：南瓜200克、薏米50克、大米50克、银耳3朵、枸杞20颗

　　调料：蜂蜜随意(根据个人口味适量加入)

　　1。将南瓜去皮后切成小丁备用。将大米和薏米洗净备用。将银耳用冷水浸泡20分钟，充分泡软备用。将枸杞用清水冲净备用。

　　2。在锅中倒入清水，用大火加热，待水开后加入大米和薏米，转成小火煮30分钟。

　　3。放入南瓜丁和撕成小块的银耳，保持小火继续煮15分钟，最后放入枸杞再煮5分钟即可。

　　小叮咛：

　　1.可以根据个人喜好增加粗粮种类，比如芡实、糙米等，但需要提前浸泡半小时，否则和大米同煮不易熟，而且提前浸泡粗粮还可以节省煮粥时间。

　　2.食用此款薏米南瓜粥，最好不要加糖，以享受南瓜和枸杞的原始甜味。如果实在喜甜，可以在食用时加入适量蜂蜜调味。

　　南瓜粥做法一

　　【制作食材】

　　宏道南瓜粉50g，蛤蜊100g，香油1大勺，粳米2杯，淘米水10杯，酱油1大勺

　　【制作流程】

　　(1)把米泡在淘米水里。

　　(2) 挖出蛤蜊肉并用香油炒后，倒淘米水，加米后用弱火煮30分钟左右。

　　(3)米煮熟后以酱油调味。

　　(4)灭火之前，切嫩南瓜丝放进去煮，熟后盛在碗里。

　　南瓜粥做法二

　　【制作食材】宏道南瓜粉200克，上好珍珠米六两。

　　【制作流程】

　　1、把米和南瓜粉搅匀置入锅中，加入适量水，水以淹至原料面15厘米为妙。

　　4、先用猛火煮,然后改用文火,不断搅拌,真至米粒完全烂熟,即可成就一锅美味南瓜粥了。