烹饪豌豆苗的做法

　　豌豆苗营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸。其味清香、质柔嫩、滑润适口，色、香、味俱佳。营养价值高和绿色无公害，而且吃起来清香滑嫩，味道鲜美独特。用来热炒、做汤、涮锅都不失为餐桌上的上乘蔬菜，倍受广大消费者的青睐。下面学习啦小编为大家分享烹饪豌豆苗的做法。

　　烹饪豌豆苗的做法：生煸豌豆苗

　　材料

　　主料：豌豆苗250克，

　　调料：盐3克，味精1克，白砂糖5克，大葱5克，色拉油30克

　　做法

　　1.将豌豆苗择去老茎，洗净，沥去水;

　　2.锅架火上，放入油烧至七八成热，下精盐，再下豌豆苗，快速煸炒;

　　3.见豌豆转为翠绿色，下白糖和葱花，放少许清水，翻炒几下，放味精拌匀，即可出锅装盘。

　　小诀窍

　　健康提示：

　　糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。

　　烹饪豌豆苗的做法：炒豌豆苗

　　材料

　　主料：豌豆苗400克，

　　辅料：冬笋50克，

　　调料：植物油30克，盐2克，白砂糖10克，味精1克

　　做法

　　1.拣去豌豆苗中的杂质，清洗干净，沥干水。

　　2.将冬笋去壳取肉洗净，先切薄片，再切极细的丝。

　　3.将炒锅置大火上烧热，倒入植物油，烧到油冒青烟是放入豆苗和冬笋丝迅速煸炒，随即加入精盐、白糖、味精和少许开水，炒匀即出锅装盘，上桌供食。

　　烹饪豌豆苗的做法：猪肝豌豆苗汤

　　材料

　　主料：猪肝50克，豌豆苗25克

　　调料：胡椒粉2克，盐2克，酱油2克，香油3克

　　做法

　　1、将猪肝切成薄片，用凉水浸泡后再洗一遍。

　　2、汤加酱油、肝片，煮开后撇去浮沫加点胡椒粉，下豌豆苗、盐，淋上香油即成。

　　烹饪豌豆苗的做法：凉拌桃仁豌豆苗

　　材料

　　核桃仁，豌豆苗，盐，白糖，米醋，生抽，橄榄油，蒜。

　　做法

　　1、把豌豆苗洗净，从中间切一刀，切成寸段儿。核桃仁用开水烫一下，撕掉那层黄色的皮。

　　2、把豌豆苗、桃仁放一个大的容器内。

　　3、蒜切末，把蒜末、生抽、盐、米醋、盐、少许白糖、橄榄油放入容器内， 搅拌均匀即可。

　　小诀窍

　　核桃仁去皮时，可以先放开水锅中煮两分钟，然后再去皮，就会容易多了，不去皮也可以，但吃起来口感有点涩。