芝麻酱怎么做自制方法和营养价值

芝麻酱怎么做自制方法和营养价值

　　芝麻酱在很多的菜肴中都会用到，这种酱料非常的香，是菜肴提味的好帮手。好吃的芝麻酱应该要怎么做呢?下面是学习啦小编给大家整理自制芝麻酱的做法。

　　自制芝麻酱制作方法

　　芝麻酱食材准备

　　白芝麻，玉米油。

　　方法步骤

　　1、准备筛子，将 芝麻装入，然后放入清水中，来回晃动清洗;

　　2、芝麻控干后放入锅中小火炒香，然后碾碎;

　　3、芝麻粉过筛，装入容器中待用，锅中将玉米油烧热;

　　4、然后将油冷却至6成热时倒入芝麻粉中，搅匀即成。

　　自制核桃芝麻酱

　　芝麻酱食材准备

　　熟芝麻100克，花生50克，核桃仁50克，食用油100克。

　　方法步骤

　　1、芝麻放入微波炉打熟后碾碎，核桃和花生洗净，控干也打熟;

　　2、花生和核桃放入料理机中碾成粉末，然后将三种粉末混合待用;

　　3、锅中将油烧热，然后冷却片刻至6成左右，倒入粉末中;

　　4、搅拌均匀即成芝麻酱。

　　自制芝麻酱拌面

　　芝麻酱拌面食材准备

　　面粉，水，盐，蛋清，芝麻酱，芝麻油，老抽，生抽，料酒，糖，辣椒油，葱花，鸡精，熟芝麻，香菜。

　　方法步骤

　　1、面粉210克，水60克，蛋清1个，盐1茶匙拌匀揉成面团;

　　2、面团放入冰箱冷藏1晚，然后取出擀扁，撒些干面粉，继续擀;

　　3、直至擀成1.5mm厚的面片，然后切丝成面条，下锅煮熟;

　　4、芝麻酱加入芝麻油，老抽，生抽，料酒，鸡精，熟芝麻拌匀;

　　5、面条熟后捞出，加入拌好的芝麻酱，再加一些葱花，辣椒油，香菜即可。

　　自制芝麻酱的营养价值

　　芝麻中含有大量的脂肪油，只要是亚麻仁油酸，能够清除胆固醇。吃芝麻能够预防高血压，护发通便，促进骨骼发育，还能养血护肤，滋补养生，延年益寿。

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