香蕉玛芬蛋糕的好吃做法

香蕉玛芬蛋糕的好吃做法

　　香蕉植株具有高的药用价值：果实性寒，能滑大肠、通便，润肺。你想自己动手做好吃的香蕉玛芬蛋糕吗?下面，学习啦小编来为你介绍香蕉玛芬蛋糕的好吃做法。

　　香蕉玛芬蛋糕的主料辅料

　　香蕉玛芬蛋糕的做法图解

　　1.材料：低筋面粉120克、香蕉1个(已去皮)、牛奶80克

　　2.黄油50克、绵白糖50克、鸡蛋1个、泡打粉1小勺

　　3.将已去皮的香蕉切成丁，待用。

　　4.将鸡蛋打入牛奶中。

　　5.打匀，待用。

　　6.将低筋面粉筛入大盆中。

　　7.合入泡打粉和剪碎的黄油。

　　8.搓成屑状。

　　9.随后，加入绵白糖、香蕉。

　　10.和匀。

　　11.接着，合入牛奶蛋液。

　　12.拌匀，成面糊。

　　13.然后，将拌好的面糊装入纸杯中。

　　14.最后，进入烤箱中。

　　15.172度烘烤28分钟，即可。

　　16.取出，稍微晾凉一下，就可以美美的享用喽。

　　香蕉的功效

　　1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。

　　美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。

　　又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

　　2、在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

　　3、由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。