好吃的南瓜甜汤要如何做

　　南瓜尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。你想自己动手做好吃的南瓜甜汤吗?现在，学习啦小编来告诉你南瓜甜汤的做法。

　　南瓜甜汤的食材准备

　　南瓜甜汤的具体做法步骤

　　1.准备好原料，红枣、南瓜、红糖。

　　2.红枣清洗干净，如果红枣太干，可以提前泡一会。

　　3.煮锅中加入清水，加入清洗干净的红枣，大火烧沸，小火焖煮十几分钟，煮出红枣香味。

　　4.南瓜去皮去籽切成小块。

　　5.煮出枣香味，放入切好的南瓜。

　　6.炖煮至南瓜绵软，根据自己口味加入红糖即可。

　　南瓜的功效与作用

　　1、保护胃粘膜：促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　2、降血糖降血压：调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

　　3、防癌治癌：预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

　　4、预防前列腺：南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

　　5、常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

　　6、南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。