香蕉牛奶的家常做法

　　运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。平时生活中你会做香蕉牛奶吗?下面，学习啦小编来为你介绍香蕉牛奶的家常做法。

　　香蕉牛奶的食材准备

　　香蕉牛奶的具体做法步骤

　　1.准备牛奶。

　　2.准备香蕉一根。

　　3.白糖少量。

　　4.将牛奶倒入奶锅。

　　5.香蕉切片。

　　6.小火煮牛奶。

　　7.加入白糖。

　　8.加入香蕉。

　　9.小火煮大概5分钟。即可。

　　香蕉的挑选方法

　　香蕉不要挑两头有绿色的，那是处理过的，并且个儿不要太大，小些的香蕉才好，要圆润的，不要有棱角的才是好香蕉,正常黄色，略带芝麻点的。

　　香蕉的营养分析

　　1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;

　　2、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;

　　3、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;

　　4、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;

　　5、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

　　6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。