蔓越莓马芬蛋糕要怎么做
蔓越莓对我们人体的健康有着非常多的作用,深受人们的喜爱。你想知道好吃的蔓越莓蛋糕是如何做的吗?接下来,学习啦小编跟你分享的蔓越莓马芬蛋糕做法。
蔓越莓马芬蛋糕的食材准备
蔓越莓马芬蛋糕的具体做法步骤
1.准备好所需材料
2.准备80g的牛奶
3.加入60g的玉米油
4.加入40g的鸡蛋液,搅拌均匀
5.已混合好的低粉、细砂糖、泡打粉、盐、蔓越莓干倒入准备的牛奶蛋液里
6.搅拌无干粉就可(无需过度搅拌)
7.装入纸托里,每个纸托装1/2或3/2满就可
8.烤箱预热180度、上下火、中层20分钟
9.美味的蔓越莓马芬蛋糕
蔓越莓的介绍
在西方,节日庆典时人们的餐桌上总少不了蔓越莓,蔓越莓制成的红莓酱、蔓越莓口味的饮料、蔓越莓色拉和甜点都深受大家喜爱。节日吃蔓越莓的饮食文化由来已久,已经无法考证,美国的土著印第安人就开始食用蔓越莓,并且印第安人还将其作为染料使用。而蔓越莓不仅味道甜美,并且营养丰富。下面我们看看蔓越莓的营养成分。
55g的蔓越莓含有47.92克水,25千卡能量,0.21克蛋白质,0.07克脂肪,不含胆固醇,同时,蔓越莓还含有少量的钙、铁、镁、磷、钾、钠、锌、维生素C、原花青素、抗坏血酸 、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素A、B-6、D、E、K及叶酸。
一些证据表明,蔓越莓含有的核黄素等多酚可以通过防止血小板积聚,并通过抗炎降低血压,减少心血管疾病的危险性。蔓越莓含有的原花青素,有助于防止尿路感染,还可以通过阻止细菌与牙齿结合从而有利于牙齿的口腔健康。
但是,美味吃多了永远都是有害的。蔓越莓会增加尿液中草酸的排泄量,这可能会导致肾结石的形成,因此,营养专家们建议,有肾结石病史的人最好不要吃蔓越莓。
蔓越莓马芬蛋糕要怎么做
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