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紫薯寿司怎么做好吃

时间: 映芳735 分享

紫薯寿司怎么做好吃

  吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。你了解紫薯寿司要怎么做才好吃吗?今天,学习啦小编为大家推荐紫薯寿司的做法。

  紫薯寿司的制作食材

  • 主料
  • 米饭

    1大碗
  • 紫薯泥

    120g
  • 寿司海苔

    2张
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 鸡蛋

    1个
  • 黄瓜

    半根
  • 胡萝卜

    半根
  • 火腿肠

    1根
  • 肉松

    适量
  • 千岛酱

    适量

  紫薯寿司的做法步骤

  1.鸡蛋打成蛋液放点盐,平底锅稍放点油摊成蛋皮,切成条

  2.胡萝卜切条后放入锅中,放点盐煮一会捞出滤干水分。火腿肠和黄瓜切条

  3.米饭煮熟

  4.放入紫薯泥拌匀

  5.寿司帘上铺上保鲜膜,放上海苔

  6.铺上一层米饭

  7.放上蛋皮、胡萝卜、黄瓜、火腿肠、肉松

  8.挤上千岛酱

  9.卷起定型一会

  10.做反转寿司,先铺上保鲜膜,再铺上米饭

  11.盖上海苔

  12.铺上各种食材,挤上千岛酱

  13.卷起,定型一会切块

  紫薯的相关问题

  紫薯可以生吃吗,有什么需要注意的?

  紫薯是一种非常常见的粗粮,是很多人的餐桌上必不可少的东西,一般来说,紫薯都是蒸熟了之后再食用,因为这样吃,既能保障紫薯的营养价值,又能够促进紫薯的消化,是食用紫薯的最好方法。当然人们也可以适当的生吃一些紫薯,因为生的紫薯口感特别的脆甜,会给你带来不一样的紫薯感觉。但是要注意的是,生的紫薯不能过多的食用,在吃的时候也一定要注意清洗干净,否则会造成肠胃疾病。

  紫薯有毒吗?可以直接吃吗?

  紫薯,是一种比较有营养的食物的,是没有任何的毒性的,是可以直接食用的,紫薯里面含有的维生素是很多的,比较好的被身体吸收了,补充了身体的营养物质的,还可以更好的促进消化和吸收,是比较健康的一种食物,紫薯是一种热量很高的食物,一般是不能一次性的吃太多的,应该这一少食多餐是最好的,平时还要注意多吃一些绿色的蔬菜是最好的了,注意补充水分。

  蒸紫薯需要多久的时间?

  紫薯是一项对身体很好的食物,含有晒元素和花青素,花青素能够很好的帮助预防一些疾病,长期食用以后还可以起到抑制癌症的作用,营养价值非常的高,紫薯的肉质通常是呈紫色或者深紫色的,食用的方法也是很多的,其中最常见的就是蒸了吃,一般蒸紫薯的话蒸个半个小时左右基本上就是可以食用了,但是通常还是要看肉质是否软了,如果用筷子可以插穿就可以食用了。


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