红豆沙面包要如何做
红豆沙面包要如何做
中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合。你想自己动手做好吃的红豆沙面包吗?下面是学习啦小编给大家整理的红豆沙面包做法步骤。
红豆沙面包的食材准备
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红豆沙面包的具体做法步骤
1.将主料中(除黄油外)先液体后固体放入面包机里,启动面包机;搅拌成团时,再放入黄油,直至揉至面筋扩展,完成的面团看起来光滑柔软有筋性,关面包机电源,取出面团放入胶盒里,进行第一次发酵;经过大概1.5-2小时,第一次室温发酵(或冷发酵后)面团膨胀至原来的1.5-2倍大,手戳面团一个小洞,没有即时回位,则发酵完成;
2.然后取出面团,由中间向两边推开,排出气体,再滚圆,重新放入胶盒里,室温进行翻面延长发酵30分钟;
3.延长发酵30分钟后,面团膨胀至原来的1.5倍大;
4.再一次取出面包,排气;
5.将面团分成6等份,滚圆松弛15分钟;
6.然后擀成长长的片,取一片涂上红豆沙;
7.另一片就将放有红豆沙的一片盖上;
8.再用刮板在面片上切上三下,头与尾不要切断;
9.扭上结;
10.放入纸模具里;
11.放入烤箱里,底盘加入热水,进行醒发45-60分钟,面包膨胀至原来的1.5-2倍大,涂上蜂蜜水;
12.放入预热好的烤箱里,180度,倒数二层,烤18分钟(如果怕表面烤得太焦,开烤的时候可以盖上锡纸,差不多烤好的时候,再拿开锡纸,烤至表面着色即可),面包出炉移至网架上放凉。
红豆的作用
1、红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;
2、红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
3、红豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。