椰汁红豆千层糕要的做法简单实用

　　日常经常服用红豆能够起到减肥、预防结石还有降低血压等功效，好吃的椰汁红豆千层糕应该要怎么做呢?下面，学习啦小编来为你介绍椰汁红豆千层糕的做法。

　　椰汁红豆千层糕的做法

　　椰汁红豆千层糕的食材准备

　　椰汁红豆千层糕的具体做法步骤

　　1.马蹄粉一分为二，每份125克，各用100ml水化匀

　　2.马蹄剥皮，剁碎

　　3.红豆放水煮好晾凉备用

　　4.把其中一份马蹄水加入400ml椰浆和120克炼奶

　　5.黄糖加入250毫升水煮开后放凉，加入另一份马蹄粉中，搅匀

　　6.水烧开放好蒸糕盘，第一层先加入两勺黄马蹄水，2-3分钟蒸好后，再加两勺白马蹄水，再加些红豆和碎马蹄，依次交替来蒸，注意最上面一层要放黄水，这样最后蒸出的糕颜色会比较好看

　　红豆食用方法

　　1、红豆美容粥。红豆薏仁粥是去湿利水第一粥，没有之一，尤其适合气候湿热的夏季，寒冷的冬天则红豆红枣黑米粥，还可以放入黑豆、花生等食材，喝出好脸色。

　　2、滋补汤水。红豆乌鸡汤，补气补血的最佳汤品，尤其适合女人产后恢复身体，还有红豆银耳汤、红豆木瓜羹、红豆米酒等等都是最养女人的甜品。

　　3、红豆沙拉。把红豆煮软后捞起晾凉，浇上沙拉酱放冰箱，或者用酸奶替代沙拉酱热量更低，是夏天一道纯天然的解暑美味，香粘软绵的滋味一定让你忘不了，绝对的零添加。

　　4、红豆全麦包。是不是觉得外面卖的豆沙包太甜了不健康，自己动手做红豆沙馅吧，红豆煮软后压成泥，加入少量红糖或者适量葡萄干拌匀做馅，全麦面做皮，低糖低热量还能补血的豆沙包就做成了。

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