红萝卜玉米排骨汤的家常做法步骤

红萝卜玉米排骨汤的家常做法步骤

　　红萝卜可炒食、煮食、酱渍、腌制等。红萝卜耐贮藏，是人们喜欢的家常蔬菜之一。平时生活中你会做红萝卜玉米排骨汤吗?那么，现在学习啦小编就来分享红萝卜玉米排骨汤的家常做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

　　红萝卜玉米排骨汤的食材准备

　　红萝卜玉米排骨汤的具体做法步骤

　　1.1、先准备好材料。

　　2.2、先用温热的水洗干净排骨，然后用锅放适量的冷水，把排骨放下去。水开后立即关火，捞出排骨。

　　3.3、用电高压锅另取适量的水，玉米和红萝卜切大块和排骨一起放下去。

　　4.4、盖上盖子，按下煲汤键就好了。

　　5.出锅后放适量的盐，然后就可以开吃了。

　　红萝卜的营养价值

　　1.萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。

　　2.萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。

　　3.萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

　　4.红萝卜中还含有大量的钾、磷、钙、铁、维生素K、Vc等物质，这样就可以有效地提高血液质量、碱化血液并有利尿、溶石作用，对痛风患者十分有利。

　　5.红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。

　　6.红萝卜中含有大量的钙，是补钙之佳品。

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