开车想睡觉应该要怎么样缓解
开车想睡觉应该要怎么样缓解
开车的时候我们就会容易发困，因为开车长时间注意一件事物就会容易使得开车精神不好，那么这时你知道应该怎么缓解与解决这种处境吗?以下是学习啦小编为你整理的开车想睡觉如何处理，希望能帮到你。
开车想睡觉如何处理
1、睡会最好使
当实在困得不行的时候，找个地方停下车小睡片刻是解困最有效的方法了，当然停车的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要长途持续驾驶的话，白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟，这是避免疲劳驾驶最有效的方法。
2、听歌唱歌都管用
如果你是在高速上行车，一时犯困却没有地方可以停车休息，这时可以选择大声唱歌，如果车中还有其他人，可以大家一起唱，唱那种容易让人兴奋的歌来赶走困意。如果唱歌有困难，那么就听歌吧，不管是《金箍棒》《神曲》还是《狐狸叫》，只要能刺激你，就是好歌曲。
3、自己“虐”自己
古人夜间读书犯困了，为了醒脑提神，往往选择用头悬梁锥刺股等狠招，据说百灵百验。人家读书尚且如此，咱们开车就更得拿出点勇气和魄力——哈哈，开玩笑哒，我们可以拧自己的大腿，抽自己的耳光，就当舒活神经啦!
4、喝提神的饮料
如果是打算长途驾驶的话，最好在车上准备一些能够提神的饮料，不能让自己犯困，饮料要准备对自己管用的，人的体质不一样，所以不同的饮料提神的效果也有差别，有些人觉得红牛比较提神，也有人却觉得咖啡比较提神。
5、吃刺激性的食品
除了提神的饮料之外，一些刺激性的食品也是必不可少的。例如超凉爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。实践证明，超辣或超酸的食品绝对有良好的提神效果。
6、抹清凉油
可以往鼻子或者太阳穴处抹上一些清凉油，通过吸气把一些刺激性的成份吸入，具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。
7、冷气提神
打开车窗让冷空气进入车内，也能起到提神的效果，车窗外的空气本身在一定程度上可以提神，并且车外的凉风吹过，肯定能让人睡意全无，但是别把车窗开太大，不然你会受不了的——冬天，预防感冒也很重要哦。
开车提神的饮料
以水代茶更易提神养息
有不司机喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。
橘子皮泡水
因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。出门在外，如果不方便吃橘子，就直接买果汁，如橙汁、葡萄汁等，因为这些果汁里都含有钾元素。
薄荷菊花茶
制作时，薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。大家都知道，菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。
酸梅汤
从营养成分上来说，酸梅中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。其中，有一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。因此，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。
功能性饮料
像红牛、脉动、佳得乐这样的运动功能性饮料也是可以提神的，像红牛里面含有牛磺酸，是补充能量、提神醒脑的成分。但是这样的饮料不建议经常喝，偶尔的拿来救急还是可以的。
适合开车听的歌曲
1、奔跑(黄征)
推荐理由：“速度70迈，心情是自由自在，希望终点是爱琴海，全力奔跑梦在彼岸……”轻快的节奏，让你旅途中充满了激情和活力。
2、Colorful Days(朴树)
推荐理由：丰田威驰汽车的广告歌。当你行使在洒满阳光的高速路上，不妨听听这首歌，绝对能让你的心情比阳光更灿烂，驾驶的热情就这样被点燃。
3、风筝(陈升)
推荐理由：以其略带缥缈的节奏感，让你体会到人车合一的感觉，像风筝一样轻舞飞扬，自由自在。
4、身未动，心已远(周迅)
推荐理由：旅游卫视主题歌，创作酝酿于天地间，灵感来自于旅途中，将音乐和旅行结合得天衣无缝。身在车中，心早已在天地之间奔跑，这就是边开车边听这首歌的独特感觉。
5、飞行(许飞)
推荐理由：这是为公路行车度身定做的公路歌曲。节奏明快，鼓点清晰，贝斯的演绎中透出车轮转动的声音，而歌词和旋律更是尽现了在路上飞一般驰骋的感觉。
6.Thank You(DIDO)
推荐理由：这是一首比较适合在雨天听的歌曲。一开始是一阵轻快的鼓点，像从空旷的原野上飘来，歌者感性的声音，伴着雨打到玻璃上的声音，营造出的是一个充满感觉的驾乘空间。
7、Country Road(John Denver)
推荐理由：驾车行进在乡间道路，扑面而来的是轻柔的微风和麦草的清香，舒缓的节奏让你轻松愉快。
8、Opera 2(Vitas)
推荐理由：维塔斯那不可思议的海豚音绝对能在你的驾驶过程中起到“提神醒脑”的作用。
9、Hotel California(Eagles)
推荐理由：这是很多车友都会选择的最好听的汽车音乐之一，没有任何理由，因为它实在很棒。
10、Yellow(Coldplay)
推荐理由：逃脱纷繁的都市，开始一次自驾远行，听这首歌，给复杂的情绪一个释放的机会。
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