开车驾驶时如果腰痛应该如何缓解
开车驾驶时如果腰痛应该如何缓解
节假日的时候我们都会选择开车去玩，但是随着开车的时间长了驾驶员就会变得很疲劳，那么如果驾驶员出现腰酸背痛的情况的话那么应怎么去缓解呢?以下是学习啦小编为你整理的开车时如果腰痛如何缓解，希望能帮到你。
开车时如果腰痛如何缓解
1、纠正坐姿
在车内，司机们常常放松自己，把身体整个窝进椅子里，使得脊柱成了C形。这种不良姿势会过度拉扯下背部的韧带，且压迫到附近脊柱的神经，造成背痛。要尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地落在髋关节上，下背打直，养成习惯就成自然。或坐在椅子上，在下背部垫上3寸厚的小靠枕。
驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。驾车时的正确的坐姿应该把座位前提，坐垫适当地移向方向盘，使方向盘尽量靠近胸前，同时膝关节屈曲，并使之超过髋关节的高度，这样的姿势，即使出车时间长一些，也不容易引起腰痛。
2、避免久坐
驾车时身体长时间处于呆板僵硬状态，很容易就造成血液循环不畅，腰痛也往往也容易发生，那么你就需要方避免长时间坐着，每隔1个小时如能够下车，不妨停车下地活动下筋骨。在堵车等灯时何不打开车内的舒缓的音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。
3、热敷腰阳关
长途驾车出行的人经常会出现腰酸背痛的症状，这是长时间保持一种姿势驾驶或者坐椅背部倾斜的角度不合适等所致。采用中医推拿等方法可缓解此类不适，比如按摩腰阳关穴。
顾名思义，腰阳关穴位于腰部，在背部后正中线第4腰椎棘突下凹陷处，是治疗腰部疾病的常用穴位。自驾游归来腰部不适者可趴在床上，用热毛巾在腰阳关的位置热敷20～30分钟。亦可让亲友帮忙按摩腰阳关穴，每次按揉3～10分钟，有助于改善腰部疼痛的症状。
4、饮食治疗
腰痛吃富含维生素C食物较好。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏，应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。
腰痛吃富含无机盐食物较好。无机盐中以钙的摄人量最为引入注目。每天补充钙不能少于1克，而黄豆含钙量较高，推荐多吃豆制品，因每500克的豆腐，含钙量在1.1-1.5克之间，仅此一项，就可维持每日钙的摄入量。
猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。
乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。
桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。
5、做按摩推拿
按摩能刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。有针对性的推拿和矫正还可以重塑轻盈的体态，改善肌肉紧绷或痉挛。
6、买健康座椅
买车一定要注意座椅是否良好，是否能使背部获得良好的支撑。开车时，座位与方向盘的高度不协调将会引起腰背痛。这时要保持座椅向前移在一个合适的倾斜角度上，使膝盖能高过臀部，同时右脚不能完全伸展才是正确位置。开长途车时，要适当变换座椅的形态，合适能下车活动下筋骨。
7、车内环境
车内环境也可以影响腰与背，不要把驾驶室的温度调得太低，冷气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说更容易诱发腰痛。
开车的人腰疼严重的话，突然刺痛的时候就建议冷敷，先暂时麻痹一下神经。如果疼痛不止，最好去医院看看，通常会开一些消炎药，一般很快就能起效，无效的话就需要手术了。
开车撞到人的解决方法
1、如果当时受害者愿意直接私了，而他提出来的费用在1000元以内，强烈建议大家私了，然后一定要对方用纸笔写下接受私下调解，如日后出现问题与该车及司机无关。但是这个私了可以在警察到现场再进行，这样可以有个第三者，其实交警也希望你们私了!
2、开车撞人如果对方不愿意私了，那么你的车辆是一定会被扣留在相应辖区的交警停车场，那么这时你一定要明确表示认识那个停车场或者明确表示愿意自己开车前往，这样你就可以节约下200元的拖车费然后你的车子最好是超过当天晚上12点送到相应的停车场你就可以再节约30元因为这两个费用保险公司是没有的报销的。
3、看病你一定要全程陪同，防止他与认识的医生串通，这样对你是很不利的!
4、如果决定放弃私了，那么建议全部走正规流程解决此案
5、在看病过程中自己尽一切可能不要为其垫付医疗费用，理由可以是没带钱，然后说没有关系的后面你只要拿着所以发票，病例，看病清单，医生开出的病假单等给我，我到保险公司理赔下来后会把钱如数归还。但是你一定要为对方开具相应的收据明细(就是说明一下你收到了什么单据啊，金额啊)。
6、在前往交警大队处理事故的时候双方预约好时间后，建议你早点前往，去那里先找到办案民警，这样你可以有时间做好相关的公关工作或者寻找能帮上忙的熟人，这对案件后期的处理效率和处理结果都有好处，最重要的是想办法通关系把你暂扣在停车场的车提出来，这样免的支付30/天的停车费。
7、在责任认定的时候，如果你的车购买的是全额保险那么建议你和交警说判我全责吧!因为这样保险公司是全额对你赔偿的，如果说你和对方是7：3的责任，那么你认为对方会给你那30%的费用吗?如果不给，你会为了这30%打官司吗?如果不会不如自己认了全责来的好!
8、在医院看病的时候你一定要明确表示请按照医疗保险范围开具药品，因为医保外保险公司是不承担的!
9、如果住院那么一定要确定这个人的病是不是由于这次事故直接造成的，如果是诱发或者是旧伤那么保险公司只承担20%和0%。
10、那么在住院期间第一笔的住院费你可以出于仁道，为其垫付，但是后面所有的费用要想尽办法让对方先行垫付，因为万一后期保险公司有些费用不赔，那么你就不容易吃亏。(当然保险公司不赔是有他的道理的，就算上法院也要将保险公司一起告上法院，他会帮你解释的)而且住院期间护工费也是可以报销的好像是60/天，但是你要时刻提醒住院部的主治医生，不要超过医保范围。
11、最后如果对方提出各种补偿例如：误工费：月工资2000元一下可以直接由保险公司赔付，高于2000那对方需要提供事故当日之前连续的3个月的纳税证明(这个上网能够查)，如果是个体户，是根据行业不同而制定的，保险公司的人表示最多好像只有60元/天。营养费：必须是该伤害康复必须的.营养费的标准及给付营养费期限应的根据被害人的伤残情况参照医院的证明确定.原则上一次性支付。精神损失费：据说基本是只有三种情况才成立：1、致死 2、大出血 3、长时间昏迷。
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