预防开车犯困的方法

预防开车犯困的方法

　　很多司机相信都会这样，长时间盯着同一个事物，同一个环境，就很容易就打瞌睡了，往往这样最容易谅成交通事故了，你知道应该怎么预防防止吗?以下是学习啦小编为你整理的预防开车犯困的方法，希望能帮到你。

　　预防开车犯困的方法如下：

　　开车犯困，在条件允许的情况建议停下车休息一下，以免发生交通事故。

　　1、驾驶时眼睛不能只盯着前方。 要时常变化前后左右看看，看看风景，远近都瞧瞧，放松一下眼睛和大脑.

　　2、最多每三小时休息一下。 驾驶两三个小时后，人容易犯困。休息时下车走走，做做操，深呼吸一下，能较快提起精神。

　　3、学会自我放松。 比如放松一下肌肉，手不要一直保持一个姿势，活动活动脖子等。

　　4、吃饭不能饱。 吃饱了容易犯困，除非自己有时间休息睡一觉。否则一定不能吃太饱了。但出车前一定要吃一点，空肚子开车同样伤身体。

　　5、行驶中嚼口香糖之类的食物. 嚼口香糖可保证面部肌肉处在运动当中，通过口香糖味道的刺激和面部肌肉的运动，能有效防止犯困。

　　6、听听收音机或者音乐

　　听听歌会比较放松，高歌一曲也没关系，当然如果五音不全请征求车里人意见。但注意你歌曲的选择，不要把失眠时的歌拿出来放，也不要听太抒情太柔和的音乐，否则不如不放了。

　　7、注意中途休息

　　有很多人，明明困了还硬撑着，在长途驾驶过程中，有砖家建议驾驶者每驾驶 2 小时车辆应该休息，连续驾驶时间不得超过 4 小时，一次休息时间建议不少于 20 分钟。虽然不能计算特别准备，但可以根据身体发出的信号判断，累了困了，可以停下车活动活动，吹吹风透透气保持头脑清醒。在塞车比较严重的时候眯一会。

　　8、端正驾驶姿势

　　前倾的姿势太紧张，后倾的姿势过于放松，两种都容易让人产生疲惫感，进而被催眠。驾驶者应该挺直上身，在放松的状态下双手握住方向盘。

　　9、利用好窗户和空调

　　不要让驾驶室太过温暖，以免陷入昏厥状态。空调温度不要太高，不时打开窗户透气，以保持清醒。

　　10、最好有人同行

　　有个人在车上可以说说话，减轻无聊，就不容易困了。当然能开车的更好，可以轮换驾驶。尤其在不便于长时间停车的时候。

　　在什么时候开车最易犯困?

　　1、长时间跑高速 而且车少路况好

　　“最受欢迎打瞌睡”是长时间在高速公路上驾驶，超过8成的被调查者都有类似经验。无论是白天还是晚上，都有发生过打瞌睡现象，尤其是碰到路面很好、周边风景很单调，路上车又特别少等情况时最容易犯困。

　　2、在午饭吃饱后开车

　　第二受欢迎的情况就比较奇葩了，居然是吃饱午饭后开车，难道真的是饱暖思床垫?不过转头想想也比较好理解，人在大量进食后为了促进消化，血液会向胃部聚集加大胃部的血液循环。这时脑部的血液供应就会减少，这就会让人产生昏昏欲睡的感觉。

　　3、在习惯的午睡时间开车

　　大家都知道人体有一个“生物钟”的存在，如果你每天都有在特定时间午睡的习惯，那么每天到了这个点数你就会犯困，除非有什么外在的刺激因素助你提神。

　　4、前晚上没睡好或者起太早

　　苦逼的小编们经常需要各种早起赶飞机、赶活动，如果前天晚上又正好碰上通宵赶稿的话，第二天除非打鸡血，要不然肯定会犯困。

　　5、吃了带有安眠成份的药后开车

　　大家都知道生病了就要吃药然后多休息，为了促使病人更多休息，很多西药都含有催眠成份。很多人明知道自己不舒服，吃了医生开的药后依然开车上路，当药效上来自然难免会犯困。

　　6、长时间在黑暗环境中开车

　　在做调查时小编有3个同事都说会因为黑暗环境而犯困：其中一个的情况是在白天驾驶时，进入到一条很长、光线很暗的隧道内驾驶，时间不长他就会犯困。另外2个的情况一样，同样是每天下班开车回家，天开始黑起来时就开始犯困。 前者有可能是从强光突然长时间进入弱光，对眼球和大脑神经造成的刺激引起的犯困。后者嘛，应该是命中注定一到天黑就想睡觉的人。