主妇做家务可以减肥的方法有哪几种
主妇做家务可以减肥的方法有哪几种
现在很多女生都是十分的头痛自己身上的小肚子，因为有时候又不想去运动减肥，实在是太多麻烦了，那么家务就可以很好的帮助你了，以下是学习啦小编为你整理的家务减肥的技巧，希望能帮到你。
家务减肥的技巧
大扫除时减肥操
手中拿着扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂，应全身都融入动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当弯腰收拾东西时，应由腰或股部弯屈，好像在做以手触脚趾的运动，这样做能坚实大腿和臀部的肌肉。当熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。
擦桌子减肥操
站在桌子一边，双手按住抹布，接着，身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦。这组类似俯卧撑的动作，每分钟可以消耗5卡路里热量。
注意：向前推擦时，双手要在同一水平线上，且双臂用力要保持一致，这样还可以促进肩膀的血液循环，缓解办公室一族肩颈酸痛的症状。
擦窗时减肥操
左、右手各拿一块抹布，先右手向左侧腰逆时针擦拭，左手向右侧腰顺时针擦拭，还有踮起脚尖左右擦拭。这个动作反复多次做感觉有点累便可。擦窗达到的效果是每分钟能消耗8卡路里的热量。
洗碗时减肥操
洗碗时左右腿轮流做抬腿动作，每次动作保持10秒钟。全身重力都会集中在一条腿上，所消耗的热量要比正常站立高出2倍。单腿站立时稍微踮一下脚尖，可以提拉小腿肌肉。加上洗碗本身消耗的热量，这组动作每分钟能减少7卡路里热量。这组动作能够练就一双修长美腿，非常纤细迷人的长腿哦。
大家扫地都习惯弯腰驼背，但这样对背肌的负担很大，最好将一脚向前跨一步，维持弓步的姿势，尽量挺胸，重心放在臀腿，就能强化下半身肌肉。
清理杂物堆减肥操
搬动杂物时，不要为了省事就随意弯腰拿起，应该先蹲下，拿了之后再慢慢站起，能锻炼小腹及臀部。站起来时垫一下脚尖，还能顺便练到小腿肌。
整理床上用品
先摆好跪坐的姿势，上半身匍匐在床上，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，铺展床褥，上肢尽量展开。当感到肩头有一丝丝的酸胀感，说明这个动作做得非常到位，效果也很明显。这个动作每分钟能消耗7卡路里的热量。
衣柜整理收拾的技巧
1，增加挂衣杆(衣通)，增加较窄的收纳空间
原因：多出充足的空间来挂衣服，利用零碎的小空间放牛仔裤、毛衣等。
成本：衣通几十块钱一根，铝合金的居多，也可以用香樟木的，防蛀。柜体单元也可以定制，不过这单子实在太小，怕是商家不肯接。
说到这个其实略有点心痛，我给很多客户出过这种上下双衣通的方案，基本都被否决了，原因是他喜欢叠放，或者他觉得没必要。唉，我太清楚了，年轻小两口，除了牛仔裤毛衣之类，基本都要挂放的。
2，借鉴书柜的思路，或者直接利用书柜
原因：书柜很多采用的都是活动隔板(可调隔板)，除了灵活之外，隔板的间距也非常适合摆放包袋、收纳箱、鞋靴等。甚至可以把书柜的一整组隔板全部取下来，加两根衣通，如上图。参考国内实际情况，收纳鞋靴请打理干净后放在盒子里，盒子上贴好标签。
成本：用现有书柜，不花钱，或者给衣柜增加一个单元。
顺带说一句，各种收纳盒收纳箱是非常实用的东西。井井有条的必要前提就是整齐划一，各有各的收纳。风水里面，这些也可以承担财箱的作用。
3，卧室够大的话，不妨在床的后面设置衣柜
理由：充分利用大卧室的空间，自如的安排衣柜和梳妆台，缩短动线，方便在同一个小空间区域内，完成更多的事情。
将床安排在房屋的中央，而不是千篇一律的靠墙摆放。床后设置衣柜和梳妆台等(可以理解为一个完整的衣帽间的配置)。床的话可以选择大尺寸king-size或者更大的，床头最好有较高的靠板。
注意：房间一定要够大才行。切记。否则本条可以直接无视掉。配图直接让我有一种空旷的感觉，估计业主是真的很任性。
这也是衣帽间的另一种思路。我个人还是更推崇有独立封闭空间做衣帽间，但是核心思想还是缩短动线、方便使用、私密安全。
4，利用窗帘
原因：降低成本，柔性隔断，充分利用较浅的空间。
其实何必一定要有门呢?要知道门可是商家最赚钱的部分之一。再说了，推拉门难看，平开门占空间，怎么办?拉个帘子也是个好办法。有一些较浅的空间，比如只有40公分，装个门吧，占去至少5公分的深度，怎么办?拉个帘子，不占地方。
特别是有些直接到顶的空间，在天花板上固定窗帘，很美观，而且是软装的一部分，可以很好的自由发挥。注意窗帘要有良好的质感，否则就是简易衣柜的简陋感。会降低整个装修的档次。也别小看窗帘，好窗帘贵着呢。尺寸合适的话，直接去宜家买成品也不错。
5，做开放式的挂衣和杂物收纳区
原因：用起来更便捷，无论是挂放随手脱下的外套，还是取用一些小的零碎物品，都很方便。上图实例仅供参考，其实有个挂衣架就很方便了。玄关用这种设计，大家已经认可了。卧室里同样可以有。
家务收纳的技巧
腰带收纳
腰带是年轻女孩子们日常装饰的点睛之笔，所以“潮人”的家中总是积攒了一堆堆各式的腰带。但怎样打理好这些总会缠绕在一起的腰带呢?很简单，买个一按就开的大号登山扣，把腰带像穿钥匙一样都穿在登山扣上，再挂在衣橱里或者门背后，想用哪根，按开锁扣就能很方便地取下来。
用具成队列收纳
在后挡板上安一个小钉板，把各种小用具都挂在上面。如果后挡板上已经有了其他的用途。小钉板还可以安在橱柜门的内侧。尽量把各种用具规则排列，会很美观。
刀具收纳
把刀具等利器放在一个不锈钢的盒子里。盒子可以固定在柜台的一侧。如果家里有小孩子，那盒子最好安在橱柜门的内侧。
电线收纳
音响、电脑、DVD……这些家用电器的电线是不是很烦人?简直就像错综复杂的老树根，搞不好哪天不巧就被绊倒了。其实用纸芯筒就能轻松搞定。将纸芯筒竖着剪开一条缝，将电线整理后，每件电器的电线作为一组，从剪开的缝里塞进纸芯筒，并在纸芯筒上写上电器的名称，这样就一目了然了。
毛巾、浴巾收纳
永远不要叠着放毛巾。毛巾和浴巾最好的保存方式是卷起来放置，不但节省空间，还便于拿取哦!那种用来装可乐、啤酒等听装饮料多分浅纸箱最合适 了，将毛巾像可乐罐一样一个个放好，大小、颜色、种类就一目了然了。
锅碗瓢盆收纳法
厨房用具，小型的锅子等可以挂在瓷面墙上。瓷面墙比较容易固定支架，而且易于清洗。
酒的收纳
能腰上好友在家中小酌一番确是人生一大乐事。不过，怎么才能在家中放好那些好酒呢?如果没有酒柜怎么办呢?你可以尝试将酒放在书柜的最上层，在大块的泡沫塑料上挖出和酒瓶相符的凹槽，将酒瓶平躺着摆放进去。这样就能安放那些好酒了。
针头线脑收纳
或许现在很少有女孩子还会做女红了，最多手痒时绣绣十字绣而已，但拉链、小扣子、针线之类的“工具”家中还得常备一份不是?只要找个废弃的火柴盒，将它们“安置”在里面，不但有利于保持家中的整洁，还便于携带。
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