家务打扫减肥运动的小方法有哪几种
家务打扫减肥运动的小方法有哪几种
现在的家务活是都是需要好好的进行打扫的，其实在埋怨打扫辛苦的时候是可以减肥的，而且也是十分的有效的，那么对于有效的家务活打扫减肥法你知道有哪些吗?以下是学习啦小编为你整理的家务打扫减肥运动的小技巧，希望能帮到你。
家务打扫减肥运动的小技巧
擦桌子：伏地运动，紧实手臂、背肌
擦桌子时，站在桌边面对桌子，双手直直地往前推擦，手臂伸展到极限后，再慢慢将手收回，就像在作伏地挺身一样，对手臂及背部的紧实很有效果!
清理杂物堆：先蹲再起，锻炼臀腿肌
搬动杂物时，不要为了省事就随意弯腰拿起，应该先蹲下，拿了之后再慢慢站起，能锻炼小腹及臀部。站起来时垫一下脚尖，还能顺便练到小腿肌。
洗晒衣服：背对衣杆，扭转腰侧肌肉
利用晾干、收挂衣物的时机，背对衣杆，再扭腰转过身挂衣服，就能运动到平常很少用到的两旁腰侧肌肉。
洗碗：洗碗同时踢抬腿，运动下半身
边洗碗一边左右轮替踢抬腿，每次维持10秒钟，能紧实臀腿肌。另外，也可在膝盖间夹住小抱枕，让大腿变紧实。
家务活收拾的技巧
1、如何清洁羽绒外套：外层面料是棉质或尼龙的羽绒外套，可以用手洗，用30度以下的水溶解中性洗涤剂清洗(由于羽毛在水中会漂浮，所以要轻轻地用手按压着清洁)。领子、袖口等污染比较严重的部位，可以用中性洗涤剂浸透面料，然后擦洗，最好不要用力过猛。把衣服过水，过干净后，在运送到洗衣机的过程中最好用盆装着，如果这时候直接提起羽绒服，面料很容易被羽毛扎破，把清洗好的羽绒服放入洗衣机，脱水30秒。脱好后，在通风的地方晾干，晾干时，可以把羽绒服平铺在晾衣架上，等衣物半干时，用手轻轻拍打让羽毛恢复饱满。一定要注意把羽绒服完全晾干，否则羽绒服很容易生霉的。最后可以在衣服表面喷一层防水喷雾。
2、用淘米水给地板自然上光：把淘米水用喷壶均匀地喷洒在地板上，五分钟后用干毛巾擦干，地板会变得很亮~
3、清除厨房玻璃上的油污：如果玻璃水不能擦干净的话，可以试试把保鲜膜粘在玻璃上，10--15分钟后油污会渐渐脱离开来，这时将塑料膜揭下，用干布擦试窗户。
4、阳台窗户玻璃的擦拭方法：在一桶水里加一杯醋，搅拌均匀，把抹布浸透，拧干后擦拭玻璃，最后用报纸揉成团再擦一遍，这样可以把抹布残留的水份也带走，擦的时候要用力压住报纸团，来回擦动时要发出吱吱的声响就对了~
5、用清洗剂和去污粉给你带来便利：把二种物品混合在一起，就可以制造出超强力的清洗剂，用来清洁油渍效果很好，不过要忘得清洁后要用清水擦洗干净噢~
6、防止灰尘飞扬的方法：在桶内倒入水，将报纸撕开团成团放在桶中浸湿，在玄关处撒上充分浸透的报纸，用扫帚来回扫，这样可以把鞋子带进来的灰尘都吸在湿报纸上。
7、用婴儿油自制上光抹布：将旧的T恤衫剪成大片，将婴儿油在各处滴上几滴，然后揉搓几下使婴儿油渗透均匀，在户外晾晒一天，使其充分晒干后就可以成为即能去污又能上光的抹布了。
8、用电风扇为壁橱换气通风。
9、去除玩具里的螨虫：将毛绒玩具用塑料袋装好，然后用吸尘器吸，如必要枕头也可用吸尘器吸噢~
10、制作分类垃圾箱：材料：一个大的长方形或方形垃圾箱，S形挂钩4个;将S形挂钩挂在垃圾箱的四周，再将垃圾袋子打开分别挂在S钩上即可。这样可以简单的拆装，又可以为垃圾分类。
懒人如何做家务
1、 做家务是一个长久的事情，要从装修房子那一天开始考虑，不要因为图漂亮，就在家里搞一大堆什么水晶啊花瓶啊之类的装饰品，刚开始的时候就布置的蛮开心，到时候你做起家务来擦那些花花瓶瓶就要几个小时，累都累死，所以，房间里最好是简洁大气，宁可花大价钱在高档的地板和沙发上，也不要那些无谓的装饰品。
2、 选择东西的时候，最好都以方便为主，家里的衣服啊，用品啊。要耐脏好洗方便使用，过日子是过给自己舒服的，不是让外人来观赏的，所以，要自己舒服起来。
3、 然后就是做家务了，做家务想做的快，工具就一定要舍得购全，什么去污水，飘白水，什么玻璃水、消毒水之类的必备，这些东西会省去你很多时间。
4、 做家务的时候，不是要你多么的苦多么累的，而是有一颗智慧之心把家务量减少到最低，进门换干净的拖鞋，家里购鲜花而不养花，家里没有狗，多一条宠物比多一个人还麻烦，到处是狗毛，要洗澡，带来的欢乐和苦累抵消的时候，就要放弃。
5、 钟点工并不贵，地板就留给专业的钟点工去擦吧。她们擦过的地板会发亮，比起自己每天都擦到发暗多好了，每个星期请两次钟点工，你可以在一边嘱咐哪一些东西一定要搞得很干净。
6、 平日里养成随手放好东西的习惯，这一点需要家人配合，家人如果不配合，也行，把他乱放的东西丢到一个漂亮的装东西的专程的大盒子或者大柜子里，下次他要什么东西，自己去翻就行了，又不影响家的美观，也不花什么时间去浪费。
7、 换掉的衣服可以先放在一个专放脏衣服的蓝色的大框里，有盖的，就是那种超市里购的放东西的筐，卧室里有任何脏衣服袜子等之内的都丢在里面，积了一筐再倒到全自动洗衣机里去洗，不要没事就开洗衣机玩，浪费自己家钱事小，浪费水资源事大。
8、 好衣服，胸罩用洗衣袋装着洗，省得搞坏，内衣内裤一起洗要用威露士消毒水，但这还是不够的，内裤是一定要在晾之前用开水烫过，才能彻底消毒，使用那种很多事半功倍夹子的晾衣服的，内裤，袜子都可以一下子夹上去。洗衣机的衣服一好，马上就晾，不然会在洗衣机里变得皱巴巴的，费功夫去整理。
9、 衣服常穿的一般都只有几件，把常穿的衣服挂起来，洗了衣服直接就挂在衣柜里，就不用在叠衣服，内裤和袜子分别放在不同的衣框抽屉里，找起来方便，也不会乱。
10、 用吃完的精美小巧的糖果盒，有盖的那一种，做烟灰缸，抽完烟就把盖子盖起来，放在桌几一角，烟灰不会四处飞，也不会马上要倒烟灰，而且也不会有烟味，简直是比任何烟灰缸都好。
猜你感兴趣：