怀孕期间做家务有什么注意事项

　　有时候在家孕妈闲着无聊就会想要做一些家务活来活动一下，那么在准备做家务活的时候有哪些家务注意事项呢?以下是学习啦小编为你整理的怀孕期间做家务的注意事项，希望能帮到你。

　　怀孕期间做家务的注意事项

　　1、伸腰舒展要有度

　　伸懒腰 要轻柔

　　早上起来在床上或者劳累的时候，很多人会习惯伸个懒腰。对于孕妇来说，小幅度的伸懒腰对胎儿没什么影响。可在孕晚期肚子过大时，孕妈咪伸懒腰就要注意了，如果腹部表面皮肤感觉到拉伸厉害，那就说明你的伸腰幅度过大了。

　　晾衣服 伸腰别用力

　　晾晒衣服，或是用撑衣杆收衣服的时候，也要注意保护好肚子。大多数家庭的衣服都是晾晒在阳台的顶上，甚至需要抬头踮脚去收取，不注意的话就可能造成过度向上伸腰，肚子拉伸时间比较长，肚子要用很大的力气，这对胎宝宝也是十分不利的。

　　2、弯腰下蹲要小心

　　扫地、拖地、洗衣服、拾取东西等都需要弯腰货下蹲。怀孕初期弯腰不要太频繁，尽量不要长时间弯腰。

　　怀孕四个月之后就尽量少弯腰了。否则会挤压腹部压到宝宝 。如果实在要弯腰，也不要一下子就弯下来。慢慢扶着东西蹲下去，然后再慢慢扶着起来。

　　3、太重的物品不要提

　　研究发现，孕妇搬动25千克的重物时，子宫没有变化或只有轻微受压;搬动30千克以上的重物时，子宫就会后倾并向下，从而影响子宫的正常功能。因此，国家规定孕妇在劳动中不应搬动超过25千克的重物。

　　如果平时本来体力就差的孕妇，不妨把尺度下降一些。提重物很容易引起腹部酸痛。特别是孕早期尽量少用力，因为这时受精卵刚刚在子宫内着床，过度用力或者是受外力重刺激，易致流产。孕晚期的可能会引起早产，胎膜早破等。

　　4、久坐久站都不好

　　当孕妈在厨房做家务，或坐着搓洗衣服，时间超过半小时就应该换个姿势休息一下，特别是孕晚期的需要更加注意。

　　妊娠晚期由于增大的子宫压迫腔内静脉，阻碍下肢静脉的血液回流，常易发生静脉曲张，若久站久坐因重力的影响，可使身体低垂部位的静脉扩 张、血容量增加、血液回流缓慢，造成较多的静脉血潴留于下肢内，造成下肢水肿。因此孕妈要要学会劳逸结合，才利于血液循环，给宝宝提供足够的营养。

　　5、爬高千万别尝试

　　换灯泡、挂蚊帐、清理蛛丝网……这些需要爬高的活儿，孕期的妈咪千万别尝试。留给老公来处理好了。主要是担心摔倒，而爬高的时间长了脚容易发麻，孕妈可能会重心不稳。而万一摔下来，要是屁股先着地，那么对宝宝头部没多大影响，因为有子宫和羊水的保护，可是会有早产风险。

　　孕妈咪常发生脚部抽筋或水肿，所以当孕妇做家事而站立一段时间后，一定要适度休息。至于休息方式，则要尽量把双脚抬高，例如坐着休息时，可以拿张椅子，将双脚平放在椅子上。

　　不适合做家务的孕妇

　　1、体态臃肿、灵活度不够者。

　　2、医师告知有早产、需要卧床休息者。

　　3、正在有活动性出血或出现破水者。

　　4、即使只做简单家务，但也会诱发子宫收缩者。

　　5、做家务时出现呼吸急促(每分钟超过30次)、心跳加快(每分钟超过100次)者，表明这项活动对孕妇的心肺造成过度负荷，因而产生生理上的不适。

　　怀孕早期注意事项

　　1、饮食方面

　　怀孕早期，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称闹口。这时要吃一些清淡、易消化的食物;多吃维生素丰富的水果蔬菜;少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。

　　2、药物方面

　　怀孕早期一定要注意用药。这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期，妈妈们若盲目用药，极易影响胎儿发育，造成胎儿畸形。因此，妈妈们在怀孕早期时一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。

　　3、孕期环境

　　准妈咪不能吸烟饮酒，也最好远离吸烟的环境，以免烟雾造成胎儿缺氧。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所或者有有害气体排放的工厂去，以免病毒引起胎儿畸形。

　　4、孕期生活

　　已经怀孕的妈妈们，在怀孕早期要尽量做到不同房。胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产，留下遗憾。

　　5、工作方面

　　怀孕早期尽量不做过多的体力劳动，使用电脑的时间也应该相应缩短，必要的时候进行休假。

　　6、运动方面

　　怀孕早期不宜做一些剧烈的运动，孕妈咪可以在早晨晚上散散步，但是时间不宜太长。

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