大学生简介健康状况

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　　人们的生理健康已经得到基本保障的时候，却发现失去了心灵的寄托，失去了心理上的健康。我们大学生虽然有比较开阔的视野，也接受了高等教育，但也面对了不同程度的心理障碍。
心理健康的表现应该是有积极的人生观世界观，和谐的人际关系，优秀的品质和坚强的意志.。 我是一个大一的学生，性格是非常阳光开朗的那种。我身边也有很多不同性格的同学，有的忧郁爱哭，有的遇事慌张无措，有的成熟沉稳。我在他们身上发现了很多优点缺点，也对自我进行了反思。我是家里的独生子女，在我成长过程中，很多说法会说独生子女心理会不如家里有姐妹兄弟的小孩更健康。可能是我自身和同学邻居朋友交流比较多，从小没有那种孤独感，所以也快乐的长大了。在我高三的时候，班上一个女生由于学习压力大导致心理出现问题，那时我才真正注意到心理健康是很重要的东西，它能左右我们的心态。心理健康的人做事会有较高效率，会有很多朋友，会每天在一种幸福感中生活。我们发展了经济，打败了好多难以击败的疾病，拥有了优越的生活，但是在高速运转的社会节奏下，我们却丢失了心理上的健康。焦虑、烦躁、暴躁，这些消极的情绪渐入生活，给我们的生活质量大打折扣。
在面对烦恼，爱情，宿舍的小摩擦，被这些烦恼牵扯，似乎心思就全被拉过去，全世界都是烦心事。而聪明的办法是学会取舍，学会谅解，试着用对方的角度去思考问题，己所不欲，勿施于人，这样的思维模式会让我们学会舍得，也会得到心灵上的安然。胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。优秀的心理素质是人才养成的必要条件。在面对这个瞬息万变的世界，面对股票市场的大起大落，面对价值观念多元，面对新闻舆论冲击，只有心理健康的人才能泰然处之。我们的心理也要拿起武器，横扫那些能克服的人性弱点，把勇气拿出来，把好心态摆出来，然后乐观积极的去创造更美好的世界，同时，这也将会是对心理的最严峻的考验!

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　　一.主要学习内容

　　世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空浩瀚的是人的心灵。同时也是雨果的这一句话揭开了我对心理健康该课程的序幕。心理产生问题，带来痛苦等，需要健康发展。这句话也很好的诠释了我们学习该课程的一大原因。然而何为心理?心理，也称为心理活动或者心理现象。它是人对客观现实的主观反映，是由外界输入的信息引起的。心理现象分为心理过程和个性。人最基本的心理过程有认知、情绪情感和意志。同时在这基础上也产生出对大学生心理健康的评估标准以及一些影响我们大学生心理健康的因素。

　　心理伴了我们一生，而在我们一生要经过六次重要的转折。从出生，出生到上小学，中学到大学，从校园生活走向社会生活，从工作水平进入到休闲状态，有机物状态到无机物状态。而现在我们处于中学到大学的转折，需要我们去适应大学生活。而在去适应的过程中必定会产生一些或多或少的问题。因此需要我们首先了解适应类型，常见的心理适应问题及适应问题原因分析，从而可以更好的了解如何在适应中求发展。

　　认知，是心理过程中的一点。因此在第三节课时老师便向我们传授了认识自我这一主题。社会认知与自我意识以及意识与自我意识。人的认知展示了一种认知能力，社会知觉有以下特点：选择性、整体性、理解性、恒常性。社会知觉导致印象形成，最后走向归因。但是在印象形成的过程中会产生偏差，那么会导致一系列效应。比如有首因效应、近因效应、晕轮效应及刻板印象。这一些都是根据对于印象形成时所产生的不同偏差而定义的，或许换句话说是我们的意识做的选择。因此我们大学生的自我意识十分重要，自我意识的结构为自我认知、自我体验、自我调控。存在的方式有现实自我、投射自我、理想自我。在这些意识的基础上，我们方能完善和提升自我的意识。

　　基本心理过程第二点：情绪情感。换句话说就是我们大学生该如何管理好我们自身的情绪。情绪情感是由一定的刺激引起的，它与需要动机密切相关，刺激入需要中介引起的情绪。

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　　学生体质健康标准是教育部、国家体育总局积极贯彻落实中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定和国务院关于基础教育改革与发展的决定的一项重要举措;学校要树立健康第一.的指导思想,切实加强学校体育工作的具体措施.既满足社会发展对人体健康的需要,又发展并完善了学生体质健康的评价体系,从而使学生拥有健康的体魄和健全的人格.学生体质健康标准不仅侧重于对学生体质健康状况和身体素质的考核和评价,更强调学生对体育锻炼的参与性,而不是片面地强调运动水平的高低.因此,学生体质健康标准更能体现素质教育的要求,容易为学生接受,更有利于促进学生养成自觉坚持体育锻炼的良好习惯.对我校三年测试总结如下：

　　一、变化趋势

　　(1)2011年至2013年三年间，本学院大学生在身高、体重方面有所提高，其中以身高的发育最为明显，平均身高逐年递增，表明大学生身体形态发育有一定幅度的提高，但体质健康水平不容乐观，三年来整体呈下降趋势，男、女生营养不良率检出率呈增长趋势，低体重所占比例较高。但男女学生在体格健康上存在的问题有所不同：女生低体重人数多于男生，而男生的肥胖则明显高于女生，提示我们应对男女学生进行分类健康指导，制定体育锻炼计划应有所区别和侧重。

　　(2)身体机能方面，本学院的学生的肺活量处于合格水平。

　　(3)身体素质方面，除耐力素质外男生力量素质、女生柔韧素质优于全国水平。但也不容乐观，三年间耐力素质呈整体下降，男生力量素质、女生柔韧素质亦呈下降趋势。

　　(4)大学生体质健康总体状况不容乐观，优、良、及格、不及格的比例分布不合理，优秀等级的比例过低。

　　总体上看，学生体质健康水平处于下降趋势，学生的健康水平处于严重不均的状况，提示学校必须采取相应的措施，来提高学生的健康水平。

　　二.本校经验 (1)、领导重视，统一认识。 通过学校网站、宣传栏、体育课教学等的大力宣传学生体质健康标准的目的，意义，号召全校学生共同学习、共同参与。

　　(2)、利用体育健康课给学生充分讲明体质健康标准的测试内容、项目、评分方法及注意事项。

　　(3). 把“达标”的具体项目落实到每一节体育锻炼课和课外活动中去，做到有目的、有计划的实施。开展丰富多彩的体育活动比赛，检查训练效果。。

　　(4). 关心体弱学生的营养和肥胖学生的体重情况，并给予鼓励。

　　(5).贯彻“一小时锻炼”和“阳光体育“的精神，动员学生利用课余时间，进行锻炼，使每个学生锻炼时间有所增加，提高他们的身体素质和锻炼能力。

　　三、具体操作

　　(1)、积极宣传，提高认识。

　　从学期初开始，要求全校各个班级对《标准》的测试项目以及锻炼方法进行经常性的宣传教育，帮助学生了解健康的意义和锻炼目的。让学生懂得只有坚持经常锻炼才能增强体质、提高健康水平。做好宣传动员工作，健全制度 为了把实施《标准》测试工作顺利进行，学校通过开会、培训等向老师、学生进行宣传教育，让他们了解新《标准》实施的目的意义，得到了大家的密切配合。为了使实施新《标准》得到有效保障，在体育与健康课测试验收等各项制度基础上，认真做好修订完善，让其更具有科学、使用性。促使我校体育工作、教学、测试更规范、更科学。

　　二、注重效果，按系集中利用周末时间进行测试。

　　实施《标准》质量的好与坏不仅取决于测试的结果，更重要的是取决于开展活动的过程，若活动开展的好，学生积极参加效果就好，否则效果就差。测试不应该耽误打乱体育课的教学计划，故放在周末统一测试。按照系统一测试，便于组织。

　　三、充分发挥学生干部的作用，保证学生测试安全。

　　组织测试，保障安全 在测试前，我们通过班主任对学进行多方面了解，对参加测试的学生进行了身体健康情况的摸底调查，确定参加测试学生的名单，有计划，有组织地安排测试，并对仪器调教、场地、设施以及环境的布置和安排进行排查，培训一支业务过硬的测试人员队伍是提高实施《标准》工作质量的关键。主要包括对《标准》及《实施办法》的学习，测试工作的组织和安全措施、测试的规则、方法和要求、测试结果及评定成绩方法，测试仪器的使用和保养等。在培训工作中注意理论联系实际，确保操作程序规范，测试方法科学，测试数据准确。充分发挥体育教师和测试人员的骨干作用，加强测试人员、班主任、学生等多方面的协作共同完成测试任务。我们对全校进行了分班测试，由体育教师和学生担任测试人员，各年级体育教师对测试结果进行统计。并对测试人员进行了保护措施的练习，确保测试过程安全。 四、测试分工，合理收集。

　　我校严格进行收集整理，测试时由教师分工，测试教师负责收集结果，并按照《国家学生体质健康测试标准》规定统一格式进行整理上交给管理员。再由管理员进行核对整理。体育组及有关人员完成了全校学生的体质健康测试工作。