不健康的食品

　　十大不健康食品

　　您知道世界卫生组织列举的十大不健康食品都有哪些吗?它们分别是：

　　不健康的食品一、油炸类食品。原因是：

　　1，导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)

　　2，含致癌物质

　　3，破坏维生素，使蛋白质变质

　　不健康的食品二、腌制类食品。原因是：

　　1，导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌

　　2，影响粘膜系统(对肠胃有害)

　　3，易得溃疡和炎症

　　不健康的食品三、加工类肉制品(肉干、肉松、香肠等)。原因是：

　　1，含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(掺的用途是防腐和显色)

　　2，含大量防腐剂(加重肝的负担)

　　不健康的食品四、饼干类食品(不包括低温烘烤和全麦饼干)。原因是：

　　1，食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)

　　2，严重破坏维生素

　　3，热量过多、营养成分低

　　不健康的食品五、汽水可乐类食品。原因是：

　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙

　　2，含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐

　　不健康的食品六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)。原因是：

　　1，盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)

　　2，只有热量，没有营养

　　不健康的食品七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)。原因是：

　　1，破坏维生素，使蛋白质变性

　　2，热量过多，营养成分低

　　不健康的食品八、话梅蜜饯类食品(果脯)。原因是：

　　1，含三大致癌物质之一：亚硝酸盐

　　2，盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)

　　不健康的食品九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)。原因是：

　　1，含奶油极易引起肥胖

　　2，含糖量过高，影响正餐

　　不健康的食品十、烧烤类食品。原因是：

　　1，含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)

　　2，1只烤鸡腿等于60支烟毒性

　　3，导致蛋白质碳化变性(加重肾脏、肝脏负担)