春季养生粥还你红润好气色

　　梅花粥

　　做法：先取梅花5-7朵，洗干净，然后将100克米放进锅中煮熟，加入梅花和适量白糖，煮沸即可。

　　功效：这款梅花粥具有舒肝明目，健脾开胃的效果，适合肝痛胃痛、属于不振、头晕目眩的人群，是开胃的一种好食品。在春季食用非常好。

　　桃花粥

　　做法：先摘取新鲜的桃花5朵，洗干净晒干磨成粉末，然后先将白米煮成粥状，然后再加入适量的桃花粉末，等完全煮熟之后再加入适量的蜂蜜即可。

　　功效：桃花粥具有活血、通便、利水，适用于妇女血淤经闭、产后大小便不利、水肿、脚气等，女性经常食用具有很好食疗效果。

　　菊花粥

　　做法：先把菊花洗干净晒干，然后磨成粉末状，再将白米先煮成粥状，煮熟之后加入10-15克的菊花，用小火煮1-2分钟即可。

　　功效：菊花的气味十分清新，吃起来也十分清凉舒爽，女性如果能够坚持服用，就能到达很好的美容抗衰老效果哦。

　　菜花粥

　　做法：取鲜菜花50克，粳米50-100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油为度，早晚服一次。

　　功效：菜花粥的味道十分清爽，其中含有丰富的维生素和胡萝卜，对肝脏有很好的解毒能力，还能促进生长发育，具有很好的护肤功能哦。

　　月季花粥

　　做法：先取3朵新鲜的月季花，用清水洗干净切碎，再将白米煮成浓稠的粥状，放入月季花碎末和适量的红糖，稍微再煮一下即可。

　　功效：这款养生粥具有活血化瘀，止痛调络的功效，非常适合女性月经不调、痛经、胫骨疼痛等症状。