跟腱炎的危害及治疗方法
由于跟腱炎发生的位置是人活动最多的地方，由此可见，跟腱炎给患者带来的影响是巨大的，如果不幸患病的话要正确的面对疾病不要逃避，积极参与治疗很重要。那么我们一起来了解跟腱炎的危害吧。
危害
1、跟腱疼痛，主要特点为隐匿发作、持续钝痛，疼痛是该病的主要症状，也是导致功能障碍的主要原因，多发生在活动以后，休息可以缓解，随着病情进展，关节活动可因疼痛而受限，甚至休息时也可发生疼痛，睡眠时患者可能隐剧烈的疼痛而苏醒。
2、导致晨僵，晨僵说明有滑膜炎的存在，但和类风湿关节炎不同，时间比较短暂，一般不超过30分钟。
3、有粘着感，粘着感指的是关节静止一段时间后，开始活动时感到僵硬，就像被粘住一般，稍活动后即可缓解，老年人比较常见，尤其是下体关节。
4、随着病情进展，可出现关节挛曲、不稳定、休息痛、负重时疼痛加重，由于关节表面吻合性差、肌肉痉挛和收缩、关节囊收缩以及骨刺等引起机械性闭锁，可发生功能障碍。
5、表现在远端指间关节结节，好发于中指和食指，近端指间关节的结节较少发生，常被误认为类风湿小结，第一掌指关节的退行性变可引起腕关节桡侧部位的疼痛，除此之外的掌指关节很少累及，可引起远端指间关节屈曲及偏斜畸形，部分发展较快的病人，可有急性红肿疼痛表现。
6、膝跟腱也是退行性跟腱炎最常累及的关节，会有关节喀喇音，走路时感疼痛，休息后好转，久坐久站时觉关节僵硬，走动及放松肌肉可使僵硬感会有所缓解或消失，症状时轻时重，甚至每天都有差别，会引发骨质增生，导致关节肿大，内有渗液，急性肿胀时会有关节腔内出血，病情进展时跟腱活动受限，可引起废用性肌萎缩，甚至发生膝外翻或内翻畸形。
治疗方法
第一、冰敷和热敷：如发现跟腱有些红肿，应及时冰敷处理，时间为10分钟左右，将一个冰块在患处打圈摩擦，持续2-3分钟，休息一分钟，再重复，进行半个小时，晚上睡觉前用热水泡脚，这就是用热水来舒筋活血。
第二、拉伸和按摩：拉伸跟腱的动作比较容易，勾脚尖就是在拉伸跟腱，平时运动前应多做。另外也可以站立位扶墙拉伸跟腱。按摩跟腱比较复杂，自己很难发力，所以自己按摩的话可以选择按摩放松小腿肌肉，用泡沫轴或者按摩棒就可以。
第三、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。
第四、穿步行靴或使用拐杖：如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。
第五、手术治疗：做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。
预防复发的方法
第一、患者在日常生活中一定要注意劳逸结合，休息对于组织的愈合是必需的，但是这并不意味着需要完全的卧床休息，患者朋友可以进行一些不会影响受伤肌腱的活动。一些物理治疗，能够使跟腱炎在几周时间内，得到痊愈和自我修复。
第二、运动前，做好热身伸展运动。肌肉及肌腱活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱跟腱损失而导致慢性炎症症。
第三、重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量，也可增强式训练可以提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的运动水平。适当做些有益的运动，如伸展运动可以提高肌腱的柔韧性。锻炼平衡能力可以进行一些提高你身体平衡能力的运动，锻炼你的身体感受能力。
第四、挑选合适的鞋子，避免穿高跟鞋等。如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。
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