恶性打呼噜对人体的危害

时间：2018-01-30 17:48:49 健烽1143由分享

　　打呼噜虽然常见，不过却给我们造成了很多伤害。恶性打呼噜是比较严重的打呼噜的一种，会对患者的身体健康造成严重伤害，危害很大。那么我们一起来了解恶性打呼噜的危害吧。

　　危害

　　1、在心血管系统方面：恶性打呼噜可致高血压、心衰、冠心病;在呼吸系统，可致肺心病、夜间哮喘。多项研究证实，恶性打呼噜患者中，高血压的患病率高达48%，冠心病患病率是普通人的3.4倍，脑梗死发病率比无习惯性打呼噜者高3-10倍。研究提示恶性打呼噜已成为高血压病和心脑血管疾病的第三大危险诱因。

　　2、在神经系统方面：恶性打呼噜可致缺血性脑血管病、脑出血、老年痴呆症、过度嗜睡、记忆力减退、性格改变(如抑郁症)。

　　3、在内分泌系统方面：恶性打呼噜可引起糖尿病，肥胖、性功能减退、夜尿增多、儿童生长迟缓等。

　　4、呼吸系统疾病：恶性打呼噜会诱发肺心病、呼吸衰竭、夜间哮喘，呼吸系统的咳嗽、咳痰、咯血、气急、哮鸣、胸痛等症状。

　　一：身体肥胖

　　由于肥胖者的气道通常要比正常人狭窄，白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，会产生涡流并引起震动，阵阵鼾声也就产生了。

　　二：鼻部异常

　　呼吸道鼻咽部、颌部有生理性异常也是引起打呼噜的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打呼噜。还有颌面部发育畸形，如小颌畸形等，也可造成鼻咽部呼吸时气流受阻，在晚上睡眠时更为严重，引起打呼噜。

　　三：舌头肥大

　　尽管有的人体形并不胖，但很可能他的局部太胖了，譬如扁桃体、软腭和舌体肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛、舌后缀等。这些器官和组织的局部肥胖或变形，都可能引起咽腔狭窄，呼吸气流不畅，尤其是在睡觉时神经兴奋性下降。

　　四：心血管病变

　　打呼噜与心血管疾病似乎有天然的联系。原因在于习惯性打呼噜者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。当然，还有原本既有高血压又有习惯性打呼噜者，容易由于打呼噜而诱发高血压。

　　五：呼吸暂停

　　因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打呼噜的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，有时会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。它的成因与鼻腔、舌部、咽喉等处的病变和生理异常有关，与其他原因引起的打呼噜相比，此种程度要更严重。

　　1、睡前尽量少吃膨化食品，它们在消化过程中会产生较多的气体，从而产生胃胀感，妨碍正常睡眠。

　　2、不要吃辛辣咸的食物，比如辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。吃太多的盐会促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。

　　3、晚餐不要过于油腻，也不要吃一些高脂肪的食物，会加重五脏的负担，刺激神经中枢，晚餐则吃得少一点、清淡一点。

　　4、晚餐尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃油炸食物。食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。还应注意避免食用过黏的食物。