孤独对老年人带来的危害
孤独对老人来说是既熟悉又畏惧，我们身边有很多子女都没有意识到孤独对老年人的危害，长期处于孤独状态的老人身心都可能受到极大的摧残和伤害。以下是小编为你整理有关于孤独对老年人的危害，希望能帮到你。
孤独对老年人的危害
1、孤独对老年人生理上的危害
孤独的人,心情郁闷,体内分泌肾上腺素较多,导致血管收缩,血压升高,长期过量分泌,必然导致高血压。其患心脏病和中风的可能性比常人高三倍,死于心脏病和中风的概率达到正常人的二倍。
孤独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌,从而削弱人体免疫系统,使人缺少抵抗疾病的能力。长期孤独,身体分泌更多“肾上腺酮”的压力激素,还会增加患癌风险。
2、孤独对老年人心理上的危害
孤独的人因缺少倾诉的对象,遇到困难或不愉快的事,只能独自着急、隐忍,常常会失眠,而失眠是健康的杀手。有的人会因为苦闷、焦虑染上抽烟、酗酒、赌博等不良嗜好,甚至导致严重后果。
孤独寂寞的人,不容易相信他人,总喜欢钻牛角尖,给别人找茬,不仅朋友会越来越少,跟自己的亲人也会渐渐疏离,从而抑郁成病,严重者甚至选择轻生。
3、老年人孤独有什么表现
3.1、睡眠障碍
老年人由于大脑皮质兴奋和抑制能力低,从而容易导致降低睡眠,浅睡眠,梦,醒等睡眠障碍。
3.2、烦躁不安和恐惧
老人情绪不稳定,悲伤,易怒,不仅对当前的事烦躁,容易导致过去的感情压抑的愤怒。恐惧是老年人常见的心理状态,表现为害怕,也有受惊的感觉时,严重时恐惧,会出现血压升高,心脏心悸,呼吸急促,尿频,食欲不振等症状。
3.3、抑郁和焦虑
抑郁症是一种常见的情感表现,症状是情绪低落,沮丧,悲观,厌世等,这与中老年人大脑中的生物胺新陈代谢有关系。长期的心理焦虑症的存在使老年人变得心胸狭窄,吝啬,固执,急躁,时间长会引起神经内分泌紊乱,促使疾病。
老年人对孤独的自我调整
1、勇于接触陌生人
老年人移居到陌生的环境,要面对现实,大胆走出家门,主动与人交往,多关心帮助他人,建立新的人脉,尽快融入到新的环境之中。多结交各方面的朋友,特别是忘年交朋友。
2、培养兴趣爱好
读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物……每一样都有学不完的知识技能,都能为你打开一扇窗,让你看到绚丽多彩的世界。
3、应正确对待现实
老年人都喜欢怀旧,总拿过去的幸福生活与现在的衰老做比较,回忆过去的美好时光难免令人产生伤感情绪。此时,应 要面对现实生活,要明白生老病死是自然规律,坦然接受失去亲人的事实。
4、充实自己的生活
为了克服孤独感,老人可多培养体育锻炼、书画、养花等兴趣爱好,充实自己的生活,使自己在精神上有所寄托。
5、增加人际交往
老人要尽量参加社会活动,结交新朋友特别是与同龄人进行沟通和交流,这样孤独感就会不攻自破了。
孤独老年人的护理
1、饮食起居要周到
在饮食上,老人应以清淡为主,不要吃太多的油腻,不好消化,多吃青菜,有利于润肠通便,保持大便正常,穿衣不便,要协作老人完成,晚上,帮助老人,洗脸,洗脚
2、不要嫌弃老人
人老了,动作就会特别迟缓,脑子反应也越来越慢,有时候还会尿裤子,拉裤子,不要嫌弃自己的老人,可以替他清洗,换洗。
3、细心照顾老人
如果住的是单元房,有坐便,就方便些,如果是民房,可以买个凳子当坐便,这样对老人来说方便一些,平时买点零食放在屋里,饿了可以先吃点垫垫。
4、多给老人一些关爱
有时间多陪老人聊聊天,多给老人买点爱吃的东西,如果他想念自己的孩子了,就帮他拨通对方的电话,让他们说说话5三、孤独老人怎样走出孤独
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