肾脏排毒吃什么食物最好
肾脏排毒吃什么食物最好
肾脏是人体重要的排毒器官，想要肾脏更健康，一定要多吃助肾排毒的食物，那么肾脏排毒吃什么好呢?以下是学习啦小编收集整理的肾脏排毒必吃食物，希望对你有帮助。
肾脏排毒必吃食物
1、黄瓜
黄瓜能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。熟吃黄瓜最好的方法是直接将黄瓜煮食。煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前，因为煮黄瓜具有很强的排毒作用，如果最先进入体内，就能把后来吸收的食物脂肪、盐分一同排出体外。此外，用黄瓜煮汤也是不错的选择。
推荐吃法：紫菜黄瓜汤。黄瓜150克、紫菜15克、海米适最。先将黄瓜洗净切成菱形片状，紫菜、海米亦洗净;锅内加入清汤，烧沸后，投入黄瓜、海米、精盐、酱油，煮沸后撇浮沫，下人紫荣，淋上香油，撒入味精，调匀即成。可清热益肾，适用于妇女更年期肾虚烦热之患者食之。
2、鱼肉
品目众多的肉类中，鱼肉是排毒抗炎饮食中的重要成分。鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。鱼肉不仅能帮助消除体内自由基，含有丰富的OMEGA-3脂肪酸外，还具有超强的甩掉有毒脂肪的能力。每周保证4~5餐的饮食有鱼肉，不但能排毒，更能防毒。
推荐吃法：清蒸鱼。鲜鱼剖好洗净，装盘;不放调料，放入开水锅蒸3分钟，把蒸出的水倒掉;放入酱油、姜片、葱段等调料，蒸8分钟起锅。
3、芦笋
芦笋属碱性食物，能中和人体的酸性物质，以减低其对身体的危害。此外，芦笋所含的天门冬素还是肾脏有效的排毒清洁剂，有助去除肾脏结石，同时有利尿作用。在狂吃过后，不妨吃碗芦笋红枣粥，健脾和胃。然而，要紧记芦笋不宜生吃，亦不能存放太久。
推荐吃法：芦笋红枣粥。把芦笋、红枣洗净，下入锅中，加入适量的清水。用武火煮开后转用文火煨至芦笋软烂，放人冰糖，溶化后即可。
4、红辣椒
红辣椒中的辣椒素清除血液里的垃圾，恢复肾脏的活力。辣椒含丰富维他命C，具有杀菌、防腐和驱寒等功能，虽然吃多了容易上火，但却同时会令人出汗，体内毒素便会随汗水排出。当然少吃辣椒者突然狂吃，随时会适得其反搞坏肠胃，但对于吃辣椒长大的人来说，它的确是一种不错的驱寒和排毒食品。在日常菜式上加入一点辣椒，排毒效果很不错哦。
推荐吃法：青红椒拌虾皮。虾皮拣去杂质，淘洗后，清水浸泡5分钟，捞出沥干水分备用;青红灯笼椒切成丁;香菜去叶取梗切成小段;姜丝、糖、白醋、香油一起放进小碗中搅拌均匀成调味汁。虾皮和蔬菜一起放进大碗中;加入调味汁，拌匀即可。喜欢吃辣的可以加辣椒，新鲜的、红的最好。
5、樱桃
樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
推荐吃法：樱桃果酱。樱桃去掉瓣浸泡入水中，加入少量的盐。洗净后的樱桃，沥干水分，倒入无油的锅中，再在锅中加入莫过樱桃一倍的水，加入细砂糖。大火烧开，转中小火煮10分钟左右，樱桃表皮破裂。用漏勺捞起破裂的樱桃，再用勺子压漏勺中的樱桃挤出里面的核，漏下果肉。分离出核的樱桃再煮大约几分钟直至变的粘稠即可。
肝肾排毒不好怎么办
1、中医认为肝脏排毒可以多吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、其次，可用枸杞提升肝脏的耐受性。其实除了肝脏排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、另外按压肝脏排毒要穴也有助于排毒，这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4、多喝水，一天要至少喝二至三升的白开水，因为多喝水，多排尿，有助于排出肾脏内的毒素，对肾脏起到保护作用。
5、摄取低盐食物，盐分会使血液浓缩，进而加重肾脏的运作功能。喝酒和大量摄入动植物性蛋白质都会增加肾脏的负担。所以应加以避免。
6、黑色补肾，吃黑色食物有利于肾的排毒。所以黑豆黑芝麻等黑色食物多吃一点能增强肾功能，增强肾的排毒功能。
肾有毒的信号
1、听力不清晰
美妙的音乐需要好的听力来识别，可是好的听力需要健康的耳朵，而耳朵与肾脏存在密切的关系，中医认为:“肾主藏精，开窍于耳”。耳朵是肾脏健康的外部表现，在一定程度上也是肾气盛健与否的一种象征，人类的整个听力系统是高度分化的组织器官，从胚胎的时候的混沌发育成为结构精细和功能健全的听觉器官。
2、皮肤暗淡无光
面色红润是好气色的首要表现，也说明你的气血充足，而拥有好的气色也是年轻的标志，没有女人能够不向往红润的容颜，也没有人会嫌弃自己的年轻的容颜。而中医认为肾好，才能青春常驻，延缓衰老，肾不好的人，皮肤就会首先变得晦暗，整个人都会显得非常的苍老，同时还会伴有眼眶发黑、眼袋比较明显的症状。
3、脱发或者白发增多
不管是在电视剧中还是在显示生活中，美女和帅哥的标准都有一个共同的评判标准，就是拥有一头飘逸、亮丽的头发。而中医认为肾藏精，其华在发，而头发的营养来自于血，肾藏精，精生髓，而髓造血，所以说头发的生机根本还在于肾。所以头发很早就会出现白发，失去光泽，并且出现脱发等症状，都有可能是你的肾脏出现了问题。
4、腰酸背痛
腰酸背痛不仅是男人出现的问题，女性也是经常有，尤其是到了一定的年龄阶段，而这一症状的出现，人们也能很快的联想到肾脏可能出现了问题。因为肾藏精，而精生骨髓，骨髓充实，骨骼强壮，运动捷健。所以说肾的精气盛衰，直接影响骨骼的生长、营养、功能等。所以肾气衰败很容易出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至是牙齿出现松动等症状。
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