怕冷的人吃什么食物最好
冬天到了，很多人都怕冷，手脚冰凉，体寒，怕冷的女人有很多，那么怕冷怎么办?可以吃什么食物来御寒呢?以下是学习啦小编收集整理的怕冷的人必吃食物，希望对你有帮助。
怕冷的人必吃食物
1、肉类
这里所说的肉类是比较常吃的，比如说羊肉牛肉鸡肉鸭肉还有鱼肉等，这些肉类当中的蛋白质特别多，吃了会让身体发热，有温补的作用，所以可以让女性朋友多吃，吃了之后就不会感觉到冷了。
2、含碘的食物
一说到含碘，容易想到的就是海带，海带我们常吃，吃海带的好处有很多，海里一些水产品和海鲜当中都有碘成分的存在，在生理期的时候最好有选择的来吃，但是需要注意一点的就是如果身上有伤口或是有炎症的话就不能吃了，因为海鲜是属于发物的，吃了会容易导致病情严重。
3、根茎类
一般来说蔬菜一般都有根茎，根茎是蔬菜当中最有营养的部位，胡萝卜青菜大白菜山芋等根茎类的蔬菜中有大量的矿物质，这些矿物质可以提高人体的免疫力，怕冷的女性朋友尤其适合吃，这些食物有很好的御寒效果。
4、含钙食物
有人说阴虚体质的女性朋友不适宜喝牛奶和豆制品，因为肠胃比较虚弱，研究表明，对于经期内的女性朋友而言，不管是任何体质的人都不能缺钙，所以平时多吃一些含钙的食物。
身体总是冷冰冰的女人们就不要着急了，生活中有很多食物吃了不仅可以养身体，还有御寒的效果，所以多吃以上食物吧。
女人怕冷喝什么好
1、红枣茶
红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。
PS:红枣一定要去核，因为核燥热。另外黑木耳营养极为丰富，含有多种维生素，具有消化纤维的特殊功能。黑木耳能减低血液凝块，缓和冠状动脉粥样硬化，它所含的多糖体是酸性异葡聚糖，有抗癌及治疗高血压、眼底出血等疾病的作用。在日常生活中，可以用黑木耳炒肉片当菜食用，特别适合常饮酒人士。
2、补肾益阳茶
组成:肉桂粉适量、甘草3钱、附子3钱
做法:甘草、附子加水1000c.c煮沸10分后，喝时洒一点肉桂粉即可当茶饮用。
适用:肾阳亏虚型(斑疹淡白、脸色较暗无光泽，容易怕冷怕吹风怕吹冷气、四肢手脚冰冷、腰易酸软无力、易疲倦乏力，舌淡质胖、脉象沉迟)。
功效:活血通络，补肾气。
3、生姜红糖茶
材料:生姜10克，红糖15克。
做法:生姜洗净切薄片，入锅，加水，大火煮开。加入红糖，搅拌均匀，再用小火煮10分钟。最后倒入碗中，温后，代茶饮用。
功效:驱风寒、活血暖身，适合阳虚怕冷的人群或者宫寒怕冷的女性。
女人怕冷的原因
1、月经导致缺铁
女性主要因为月经导致铁的损失，应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。
2、长期空调冷气
女性长期处于冷气房内，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的诱惑。穿衣服贪清凉，经常无袖上衣加短裤短裙，都容易引起畏冷症。
3、甲状腺素分泌
甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。那些对寒冷耐受力低的人，常有伴有血浆中甲状腺素低的问题。
4、热量释放较少
女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。
另外，荷尔蒙的分泌失调、新陈代谢机能衰退、自律神经运作迟缓、血管分布较少的手足及腰部血液循环不良等也会导致畏冷症。
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