雾霾对糖尿病人有什么危害
雾霾对糖尿病人有什么危害
都知道雾霾对呼吸系统的危害，但是你知道吗，雾霾对糖尿病患者来说，带来的危害更多，如可增加糖尿病心血管风险，造成缺钙等，糖尿病患者要比别人更加注意雾霾，要多加防范。以下是学习啦小编为你整理有关于雾霾对糖尿病人的危害，希望能帮到你。
雾霾对糖尿病人的危害
雾霾增加糖尿病心血管风险：
雾霾对呼吸系统的影响大家都比较熟悉，而大家可能不知道的是，雾霾不仅对呼吸道影响很大，它还是糖尿病和心血管疾病的重要帮凶。一项最新的研究发现，雾霾对糖尿病患者的影响更大。丹麦的科学家通过对57000多名志愿者长达10年的研究显示，长期在交通污染严重的环境下生活，高浓度的二氧化氮被吸入体内，可能使糖尿病和高血压的发病机率增加。
虽然，近年严重的雾霾于交通污染的性质不完全相同，但雾霾中的氮氧化物和可吸入颗粒物会导致炎症标记物(如白介素-6和C反应蛋白)增加，炎症反应由肺部扩散至血管和其他组织，使机体出现胰岛素抵抗。有研究表明，空气中可吸入颗粒物每增加6μg/m3，会导致胰岛素抵抗率增加19%。
对于已经患了糖尿病的人来说，雾霾的危害就更大了。颗粒中的化学物质被吸入人体循环后，会刺激肺部神经，进而影响全身神经系统的平衡，除了会诱发Ⅱ型糖尿病患者全身的炎症反应外，还可能会导致血液滞缓，形成血栓，增加糖尿病人患血管并发症的几率。
雾霾天可致糖尿病患者缺钙：
雾霾天气日照减少，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少。现在不少地区把雾霾天气现象作为灾害性天气预警预报，抗雾霾天气的健康饮食应包括清除尘埃、补充钙质、润肺抗病毒、增强免疫力等四个方面，对糖尿病患者而言补充钙质尤为重要。
人体摄入的钙需要在维生素D的参与下才能被吸收，阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，从而促进钙的吸收。雾霾天由于紫外线照射不足，人体内的活性维生素D生成不足，容易使人产生精神懒散、情绪低落等“缺钙”现象。对儿童而言，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
对糖尿病患者而言，缺钙还会影响疾病的治疗。胰岛素可刺激骨胶原蛋白的形成，帮助骨骼留住钙质和重建，而糖尿病患者血液中的胰岛素水平偏低或胰岛素作用不足，容易引起糖、脂肪、蛋白质及矿物质代谢紊乱，从而影响骨组织代谢及调钙激素失衡，导致机体的缺钙，因此糖尿病患者比非糖尿病患者更容易发生骨质疏松，如果发生骨折其伤口愈合也较慢。
糖尿病人在雾霾的防范措施
雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。
外出戴口罩
多喝茶，适量补充维生素D，饮食清淡多喝水，多吃蔬菜
在雾霾天气尽量减少出门
出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。
避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。
雾霾天适宜吃的食物
豆腐
豆腐可以补充蛋白质，性质也比较平和，不会造成太猛烈的滋补效果，雾霾天气吃豆腐，可以让你在补充营养的同时，舒缓心情，放松节奏。
鸭血
鸭血可以做鸭血汤或鸭血粉丝来使用，鸭血在使用后，可以帮助你快速排除体内积累的重金属等堵塞，是常用的排毒食材。
平菇
平菇属于菌菇类，无论是烧汤喝还是炒菜吃，味道都非常的鲜美，平菇能够强健我们的心斾功能，抵御雾霾侵害。
绿豆
绿豆汤在夏天可以解暑排毒，雾霾天也能够让我们从脏兮兮的空气中获得暂时的喘息，让身体更加低净化和平衡。
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